النوم بهذه الطريقة يقلل من الشخير الشديد ويحمي من مضاعفاته

كشفت دراسة طبية حديثة أن النوم على الجانب قد يكون الحل الأكثر فعالية لعلاج انقطاع النفس الانسدادي النومي، وهي حالة صحية خطيرة ترتبط بالشخير الحاد ويمكن أن تؤدي إلى مضاعفات تهدد الحياة.

النوم الجانبي يقلل مخاطر انقطاع النفس النومي

وأوضح الباحثون أن هذه الحالة تحدث عندما ترتخي عضلات وجدران الحلق أثناء النوم، ما يؤدي إلى انسداد مجرى الهواء وصعوبة التنفس بشكل متكرر خلال الليل.

وأشاروا إلى أن نحو 75 في المائة من المرضى يعانون من ما يُعرف بانقطاع النفس النومي الوضعي، وهي الحالة التي تتفاقم بشكل أساسي عند النوم على الظهر.

وأكدت الدراسة أن إجبار المرضى على النوم على أحد الجانبين باستخدام أجهزة علاج وضعية النوم ساعد بشكل كبير في السيطرة على الأعراض وتحسين جودة النوم على المدى الطويل.

أجهزة بسيطة تحقق نتائج فعالة

واعتمدت الدراسة على استخدام وسائل مخصصة تمنع المرضى من النوم على ظهورهم، مثل الأحزمة المهتزة التي تنبه المستخدم عند الاستلقاء على الظهر، أو السترات المزودة بكرة في الجزء الخلفي لدفع الجسم تلقائياً إلى تغيير وضعية النوم.

وأظهرت النتائج أن أكثر من ثلثي المشاركين استمروا في النوم على جانبهم حتى بعد التوقف عن العلاج النشط لمدة ستة أشهر، مع استمرار التحسن بعد مرور عام كامل.

بديل مريح لأجهزة التنفس التقليدية

وأوضح الباحثون أن النتائج قد تمثل بديلاً مهماً للمرضى الذين يجدون صعوبة في استخدام أجهزة ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر، والتي تُعرف باسم أجهزة "سي باب".

وتعمل هذه الأجهزة عبر ضخ الهواء من خلال قناع يُرتدى أثناء النوم للحفاظ على بقاء مجرى الهواء مفتوحاً، إلا أن كثيراً من المرضى يعانون من الانزعاج وعدم القدرة على الالتزام باستخدامها لفترات طويلة.

وأكدت الدكتورة إيرين كانو بوماريجا، المتخصصة في طب النوم بمستشفى رامون إي كاخال في مدريد، أن العلاج الوضعي لم يكن فعالاً فقط، بل أظهر نتائج قريبة جداً من أجهزة التنفس التقليدية مع مستوى راحة أكبر للمرضى.

مضاعفات صحية خطيرة تستدعي الانتباه

وحذر الخبراء من تجاهل انقطاع النفس الانسدادي النومي، نظراً لارتباطه بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية وارتفاع ضغط الدم والإرهاق المزمن.

وأضافوا أن تحسين وضعية النوم قد يكون خطوة بسيطة لكنها فعالة للغاية في الحد من هذه المضاعفات وتحسين جودة الحياة لدى المصابين بالشخير المزمن واضطرابات التنفس أثناء النوم.