كيف يساعد النشاط البدني على الوقاية من مرض السكري؟
تلعب ممارسة الرياضة دورًا مهمًا في تحسين حياة مرضى السكري، حيث تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل المضاعفات المرتبطة بالمرض، إلى جانب دعم الصحة العامة للجسم.
كيف تساعد الرياضة في ضبط السكر؟
تعمل التمارين الرياضية على زيادة حساسية الخلايا للأنسولين، ما يساعد الجسم على استخدام الجلوكوز بشكل أكثر كفاءة، وبالتالي تقليل ارتفاع مستويات السكر في الدم بعد تناول الطعام.
كما تساهم الرياضة في تقليل الدهون الزائدة في الجسم، والتي تُعد أحد العوامل التي تزيد من مقاومة الأنسولين وتفاقم أعراض السكري.
وتساعد أيضًا على تحسين الدورة الدموية وصحة القلب، وهو أمر مهم للغاية لمرضى السكري الذين يكونون أكثر عرضة لمشكلات القلب والأوعية الدموية.
وينصح الأطباء بممارسة نشاط بدني منتظم مثل المشي أو السباحة أو ركوب الدراجة لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميًا، مع ضرورة اختيار التمارين المناسبة لكل حالة صحية.
في النهاية، تُعد الرياضة جزءًا أساسيًا من خطة إدارة مرض السكري، وليست مجرد نشاط إضافي، بل وسيلة فعالة لتحسين جودة الحياة والسيطرة على المرض.
سبب مرض السكري
ختلف السبب الرئيسي للإصابة بداء السكري باختلاف نوعه، ولكن بصرف النظر عن نوع داء السكري لديك، فإنه يمكن أن يؤدي إلى زيادة مستوى السكر في الدم، وبالتالي قد تؤدي الزيادة المفرطة في مستوى السكر بالدم إلى حدوث مشكلات صحية خطيرة.
تشمل حالات داء السكري المزمن النوعين الأول والثاني من داء السكري. وتشمل حالات داء السكري القابلة للعلاج مقدمات السكري والسكري الحملي، وتحدث مقدمات السكري عند زيادة مستويات السكر في الدم عن المعدل الطبيعي، لكن هذه الزيادة لا تكون كبيرة بدرجة تجعلها تُشخَّص على أنها داء السكري، ويمكن أن تؤدي مقدمات السكري إلى الإصابة بداء السكري، ما لم تُتَّبع الخطوات اللازمة للوقاية منه. يحدث السكري الحملي أثناء الحمل، لكنه يختفي بعد الولادة.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض