لمرضى السكري في رمضان.. ابدأ بالتمر وتجنب العرقسوس مع الضغط
يشكل شهر رمضان تحديًا خاصًا لمرضى السكري بسبب تغير مواعيد الوجبات وفترات الصيام الطويلة.
وينصح الأطباء بضرورة التخطيط المسبق للنظام الغذائي لتفادي اضطراب مستويات السكر في الدم.
ويؤكد المتخصصون أن الاعتدال والاختيار الذكي للأطعمة يمثلان حجر الأساس لصيام آمن.
بدء الإفطار بالتمر يرفع السكر تدريجيًا
يوصي خبراء التغذية ببدء الإفطار بتناول حبة أو ثلاث حبات من التمر مع كوب ماء. ويتميز التمر باحتوائه على سكريات طبيعية سريعة الامتصاص تساعد على رفع مستوى السكر في الدم بشكل تدريجي بعد ساعات الصيام، كما يوفر الألياف والمعادن التي تدعم توازن الطاقة.
ويشدد الأطباء على ضرورة احتساب التمر ضمن إجمالي الكربوهيدرات المسموح بها يوميًا لتجنب الارتفاع المفاجئ في سكر الدم.
تجنب العرقسوس مع ارتفاع ضغط الدم ضرورة صحية
يحذر الأطباء مرضى السكري الذين يعانون أيضًا من ارتفاع ضغط الدم من تناول مشروب العرقسوس خلال رمضان.
ويحتوي العرقسوس على مركبات قد ترفع ضغط الدم وتؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم.
ويتسبب ذلك في مضاعفات خطيرة لدى من يعانون أمراض القلب أو الكلى. وينصح باستبداله بمشروبات خالية من السكر مثل الماء أو منقوع الأعشاب غير المحلاة.
وجبة سحور متوازنة تقلل تقلبات السكر
ينصح الأطباء باختيار وجبة سحور غنية بالألياف والبروتين مثل الحبوب الكاملة والبقوليات ومنتجات الألبان قليلة الدسم. ويساعد هذا التنوع على إبطاء امتصاص السكر ومنح إحساس أطول بالشبع. كما يُفضل تجنب الأطعمة المالحة جدًا أو الغنية بالسكريات البسيطة التي قد تسبب عطشًا شديدًا أو ارتفاعًا سريعًا في سكر الدم.
مراقبة السكر واستشارة الطبيب أولوية
يشدد المختصون على أهمية قياس مستوى السكر بانتظام خلال ساعات الصيام خاصة لدى من يستخدمون الأنسولين أو الأدوية الخافضة للسكر. ويؤكدون أن الشعور بدوخة أو تعرق شديد أو خفقان يستدعي كسر الصيام فورًا لتفادي هبوط حاد. كما يوصى بمراجعة الطبيب قبل حلول الشهر الكريم لتعديل جرعات الدواء بما يتناسب مع نمط الصيام.
كما يمثل الوعي الغذائي والالتزام بالإرشادات الطبية الضمان الحقيقي لصيام آمن يحافظ على صحة مريض السكري خلال شهر رمضان.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض