دراسة: الإفراط في شرب القهوة يسبب قلق المعدة ومشاكل القولون
حذر خبراء الجهاز الهضمي من عادة شائعة بين الكثيرين، وهي تناول القهوة على معدة فارغة أو الإفراط في شربها خلال اليوم، والدراسات الحديثة أظهرت أن هذه العادة قد تسبب تهيج المعدة وزيادة حموضتها، ما يؤدي إلى الشعور بالحرقة واضطراب القولون العصبي لدى بعض الأشخاص.
كما تشير النتائج إلى أن الكافيين الموجود في القهوة يحفز إفراز حمض المعدة بشكل أسرع، ما يزيد من احتمالية الإصابة بالانتفاخ والغازات والمغص، خصوصًا لدى من يعانون من حساسية المعدة أو اضطرابات الجهاز الهضمي المزمنة. وقد وجد أن شرب أكثر من ثلاثة أكواب يوميًا يرتبط بزيادة الأعراض بشكل ملحوظ.
ولتجنب هذه الآثار، توصي الدراسات بالالتزام بعدد أكواب معتدل يوميًا، وعدم شرب القهوة على معدة فارغة. كما ينصح بتناول وجبة خفيفة قبلها، أو استبدال بعض الأكواب بالمشروبات العشبية أو القهوة منخفضة الكافيين، لتقليل حدة التحفيز على المعدة.
أيضًا يُفضل شرب القهوة ببطء وعدم إضافة الكثير من السكر أو الكريم الصناعي، لأن الإفراط في السكر والدهون يزيد من تهيج الجهاز الهضمي. وتجدر الإشارة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي يجب أن يكونوا أكثر حرصًا، وأن يتابعوا تأثير القهوة على أجسامهم، لأن ردود الفعل تختلف من شخص لآخر.
وفي النهاية، تؤكد الدراسات أن القهوة ليست ضارة إذا تم تناولها بشكل معتدل، لكنها قد تتحول إلى عامل مزعج للجهاز الهضمي إذا تم الإفراط فيها أو شربها على معدة فارغة، ما يجعل الانتباه لطريقة تناولها جزءًا مهمًا من العناية بالصحة العامة.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض