مكسرات تحرق دهون البطن.. دراسة تكشف الفوائد الخفية
أظهرت دراسة حديثة أن إدخال نوع محدد من المكسرات يوميًا يمكن أن يساعد على خفض دهون البطن وتحسين عملية الأيض، ما يجعلها خيارًا مثاليًا للنساء الباحثات عن فقدان الوزن بطريقة طبيعية وصحية.
وأوضحت الدراسة التي أجريت على مجموعة من النساء بين 30 و50 عامًا أن تناول حوالي 30 جرامًا من اللوز أو عين الجمل يوميًا ساعد المشاركات على تقليل محيط الخصر بنسبة تصل إلى 5% خلال 8 أسابيع فقط، مقارنة بالمجموعة التي لم تتناول المكسرات.
وتعود هذه الفوائد إلى الدهون الصحية غير المشبعة والمغذيات النباتية الموجودة في المكسرات، والتي تساعد على زيادة حرق السعرات الحرارية وتحسين التمثيل الغذائي للدهون في الجسم، كما أظهرت الدراسة أن المكسرات تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يقلل الرغبة في تناول الوجبات السريعة الغنية بالسعرات.
وإضافة المكسرات بشكل منتظم إلى النظام الغذائي ليس فقط مفيدًا لصحة القلب والأوعية الدموية، بل أيضًا له تأثير واضح على الدهون المخزنة في منطقة البطن، وهو الأكثر صعوبة في التخلص منه عند النساء.
كما نصحت الباحثة بتناول المكسرات كوجبة خفيفة بين الوجبات أو إضافتها للسلطات والزبادي، مع تجنب المكسرات المملحة أو المحمصة بالزيوت، للحفاظ على الفائدة الصحية الكاملة.
ويؤكد الخبراء أن المكسرات ليست بديلًا للرياضة أو النظام الغذائي المتوازن، لكنها تُعد إضافة قوية تسهم في التحكم في الوزن وتحسين الصحة العامة للنساء اللواتي يسعين للتخلص من دهون البطن العنيدة.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض