التوتر المزمن يضعف المناعة أكثر مما تتوقع.. دراسة حديثة تكشف
كشفت دراسة حديثة أن التوتر المزمن لا يؤثر فقط على الحالة النفسية، بل قد يؤدي أيضًا إلى إضعاف جهاز المناعة، ما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض والعدوى.
وأوضح الباحثون أن التوتر المستمر يؤدي إلى ارتفاع مستويات هرمون الكورتيزول في الجسم، وهو الهرمون المسؤول عن استجابة الجسم للضغط، لكن زيادته لفترات طويلة قد تؤثر سلبًا على كفاءة الجهاز المناعي.
وأشار الخبراء إلى أن ارتفاع الكورتيزول بشكل مزمن يقلل من قدرة الجسم على مقاومة الفيروسات والبكتيريا، ويؤخر عملية التعافي من الأمراض، كما قد يزيد من فرص الإصابة بالتهابات متكررة.
ة
وأظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين يعانون من ضغوط نفسية مستمرة يكونون أكثر عرضة لنزلات البرد والإنفلونزا، مقارنة بمن يتمتعون بحالة نفسية مستقرة.
وأكد الأطباء أن التحكم في التوتر يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجسم، مشيرين إلى أن النوم الجيد، وممارسة الرياضة بانتظام، والتأمل، والتواصل الاجتماعي، كلها عوامل تساعد في تقليل مستويات التوتر.
ونصح الخبراء بضرورة تخصيص وقت يومي للاسترخاء، والابتعاد عن مصادر الضغط المستمرة، للحفاظ على التوازن النفسي وتقوية جهاز المناعة.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض