علامات صامتة لنقص الحديد تظهر في الأظافر والجلد
يُعد نقص الحديد من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا حول العالم، خاصة بين النساء والأطفال، لكنه لا يظهر دائمًا في صورة أعراض واضحة مثل الدوخة أو الإرهاق، فهناك علامات صامتة قد تظهر على الجلد والأظافر، وتكون مؤشرًا مبكرًا على انخفاض مستويات الحديد في الجسم.
ويشير خبراء الصحة إلى أن شحوب البشرة يُعد من أولى العلامات التي قد تدل على نقص الحديد، حيث يؤدي انخفاض مستوى الهيموجلوبين إلى ضعف وصول الأكسجين إلى الأنسجة، ما يجعل لون الجلد يبدو باهتًا أو مائلًا إلى الاصفرار.
كما تُعد الأظافر الهشة والمتكسرة من العلامات الشائعة لنقص الحديد، إذ تصبح الأظافر رقيقة وسهلة الكسر، وقد تتخذ شكلًا مقعرًا في بعض الحالات المتقدمة، وهي حالة تعرف طبيًا باسم “الأظافر الملعقية”.
ومن العلامات الأخرى تساقط الشعر بشكل ملحوظ، حيث يعتمد نمو الشعر الصحي على وصول الأكسجين والعناصر الغذائية إلى بصيلات الشعر، وهو ما يتأثر بشكل مباشر عند نقص الحديد في الجسم.
وقد يلاحظ البعض أيضًا تشقق زوايا الفم أو جفاف الجلد بصورة غير معتادة، إلى جانب الشعور المستمر بالإجهاد، حتى مع الحصول على قسط كافٍ من النوم.
ويحذر المختصون من تجاهل هذه العلامات، خاصة إذا استمرت لفترة طويلة، لأن نقص الحديد قد يتطور إلى أنيميا تؤثر على وظائف الجسم بشكل عام، بما في ذلك التركيز والمناعة وصحة القلب.
وينصح الأطباء بإجراء تحليل دم عند الاشتباه في نقص الحديد، مع التركيز على تناول الأطعمة الغنية به مثل اللحوم الحمراء، العدس، السبانخ، والبقوليات، إلى جانب فيتامين C الذي يساعد على امتصاص الحديد بشكل أفضل.
وفي النهاية، يبقى الانتباه للتغيرات البسيطة في الجلد والأظافر خطوة مهمة لاكتشاف نقص الحديد مبكرًا قبل تطور مضاعفاته.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض