أبرزها النعناع.. مشروبات ساخنة تساعد على تهدئة الأعصاب
يلجأ كثير من الأشخاص إلى المشروبات الساخنة كوسيلة طبيعية للاسترخاء والتخلص من التوتر اليومي، وتشير دراسات حديثة إلى أن بعض أنواع الشاي تتمتع بفوائد صحية تتجاوز الطعم، حيث تساهم في تهدئة الجهاز العصبي وتحسين جودة النوم.
ويأتي شاي البابونج في مقدمة هذه الأنواع، إذ يُعرف بخصائصه المهدئة التي تساعد على تقليل القلق وتعزيز الاسترخاء، ويرتبط تناوله قبل النوم بتحسين القدرة على النوم العميق لدى كثير من الأشخاص، بفضل احتوائه على مركبات طبيعية تؤثر إيجابيًا على الجهاز العصبي.
كما يُعد شاي النعناع خيارًا شائعًا لتهدئة الجسم، حيث يساعد على تخفيف التقلصات المعوية وتحسين الهضم، وهو ما ينعكس بدوره على الشعور بالراحة العامة، ويتميز النعناع بخلوه من الكافيين، مما يجعله مناسبًا للاستهلاك في المساء دون التأثير على النوم.
ويبرز شاي اللافندر كأحد المشروبات التي ارتبطت بتقليل مستويات التوتر والضغط العصبي، إذ تشير بعض الدراسات إلى أن رائحته ومركباته الطبيعية تساهم في خفض معدل ضربات القلب وتحسين المزاج، ما يجعله خيارًا مثاليًا بعد يوم طويل ومجهد.
أما الشاي الأخضر منزوع الكافيين، فيحتوي على أحماض أمينية مثل “الثيانين”، التي تلعب دورًا في تعزيز التركيز والهدوء النفسي دون التسبب في الأرق، خاصة عند تناوله بكميات معتدلة.
وينصح خبراء الصحة بتناول هذه المشروبات دون إضافة السكر، مع الالتزام بالاعتدال، مؤكدين أن دمج الشاي الصحي ضمن نمط حياة متوازن، يشمل النوم المنتظم والنشاط البدني، يساهم في تحسين الصحة النفسية والجسدية على حد سواء.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض