عادة صباحية خاطئة ترفع التهابات المعدة دون الشعور
حذرت تقارير صحية حديثة من أن بعض العادات الصباحية اليومية قد تكون سببًا مباشرًا في زيادة التهابات المعدة بشكل تدريجي، دون أن يشعر الشخص بأعراض حادة في البداية، وأوضحت الدراسات أن بدء اليوم بعادات غذائية خاطئة يجهد بطانة المعدة ويجعلها أكثر عرضة للتهيج مع مرور الوقت.
وأشارت التقارير إلى أن تناول القهوة أو الشاي الثقيل على معدة فارغة من أكثر العادات شيوعًا، حيث يؤدي ذلك إلى زيادة إفراز أحماض المعدة دون وجود طعام يخفف من تأثيرها. ومع التكرار اليومي، قد يسبب هذا السلوك التهابات مزمنة تظهر لاحقًا في صورة حرقان أو انتفاخ أو آلام غير مبررة بالبطن.
كما أوضحت الدراسات أن تجاهل وجبة الإفطار أو تأخيرها لساعات طويلة قد يضع المعدة تحت ضغط مستمر، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من التوتر أو يتناولون المسكنات بشكل متكرر. وربطت التقارير بين هذه العادات وزيادة احتمالات الإصابة بالتهاب المعدة والقرحة على المدى البعيد.
ونصحت التقارير بضرورة بدء اليوم بكوب ماء فاتر، يلي ذلك وجبة خفيفة تحتوي على عناصر بسيطة مثل الخبز أو الفاكهة، قبل تناول أي مشروبات منبهة.
كما أوصت بتقليل الاعتماد على المنبهات في الصباح الباكر، واستبدالها بمشروبات عشبية خفيفة.
وأكدت الدراسات أن تعديل العادات الصباحية البسيطة يمثل خطوة فعالة في الوقاية من التهابات المعدة، مشددة على أن الوقاية تبدأ منذ اللحظات الأولى لليوم
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض