هل شرب القهوة يضر بصحة الغدة الكظرية؟
حذّر خبراء تغذية من عادة شائعة يقوم بها كثيرون يوميًا، وهي شرب القهوة فور الاستيقاظ من النوم، مؤكدين أنها قد تؤثر سلبًا على توازن الهرمونات في الجسم.
وأوضح المختصون أن الجسم يفرز صباحًا هرمون الكورتيزول بشكل طبيعي ليساعد على الاستيقاظ وزيادة التركيز، وعند شرب القهوة في هذا التوقيت، يحدث تداخل قد يؤدي إلى إجهاد الغدة الكظرية مع الوقت.
وأشارت الدراسات إلى أن الاعتماد المبكر على الكافيين قد يقلل من فعاليته لاحقًا، مما يدفع الشخص لزيادة عدد الأكواب خلال اليوم دون شعور بالطاقة الحقيقية.
كما يرتبط شرب القهوة فور الاستيقاظ بزيادة القلق وتسارع ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم لدى بعض الأشخاص، خاصة من يعانون من حساسية الكافيين.
ونصح الخبراء بالانتظار من 60 إلى 90 دقيقة بعد الاستيقاظ قبل تناول القهوة، مع شرب كوب من الماء أولًا لتنشيط الجسم بلطف.
وأكدوا أن هذا التوقيت يساعد على تحسين الاستفادة من الكافيين، والحفاظ على استقرار الطاقة طوال اليوم دون إجهاد عصبي.
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض