أعشاب طبيعية تساعد على تهدئة القولون العصبي
أكد أطباء الجهاز الهضمي وخبراء التغذية أن بعض الأعشاب الطبيعية يمكن أن تلعب دورًا مهمًا في تهدئة أعراض القولون العصبي، الذي يعد من أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي شيوعًا، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من التوتر والضغط النفسي.
وأوضح المختصون أن هذه الأعشاب تساعد على تقليل التقلصات المعوية والانتفاخ، وتحسين حركة الأمعاء بشكل طبيعي وآمن.
وأشار الخبراء إلى أن النعناع يعد من أبرز الأعشاب المفيدة للقولون، حيث يحتوي على زيوت طيّارة تساعد على إرخاء عضلات الأمعاء وتقليل التشنجات.
كما أن شرب شاي النعناع بعد الوجبات يخفف الشعور بالامتلاء والغازات. وأضافوا أن البابونج يتميز بخصائص مهدئة ومضادة للالتهابات، ما يجعله فعالًا في تهدئة الجهاز الهضمي وتقليل آلام البطن المرتبطة بالقولون العصبي.
وأضاف المختصون أن اليانسون والشمر من الأعشاب التي تساعد على طرد الغازات وتحسين الهضم، ويمكن تناولهما على شكل مشروب دافئ بعد الطعام.
كما أشاروا إلى أن هذه الأعشاب تساهم في تهدئة الجهاز العصبي، وهو ما ينعكس إيجابيًا على القولون نظرًا للعلاقة الوثيقة بين التوتر واضطرابات الهضم.
وحذر الخبراء من الاعتماد الكامل على الأعشاب دون مراجعة الطبيب، خاصة في حال استمرار الأعراض أو شدتها، مؤكدين أن القولون العصبي يحتاج إلى تشخيص دقيق واستبعاد أي أمراض عضوية أخرى.
كما نصحوا باتباع نظام غذائي صحي، وتجنب الأطعمة التي تحفز الأعراض مثل الأكلات الدسمة والحارة، إلى جانب ممارسة الرياضة بانتظام
تابعوا آخر أخبار بوابة الوفد الإلكترونية عبر نبض