فيتامينات تساعد على إبطاء ظهور الشيخوخة

أعلن خبير التغذية ميخائيل جينزبرج عن قائمة الفيتامينات التي لها تأثير مفيد مثبت عند تناولها بعد 50 عاما لإبطاء ظهور الشيخوخة.

أجاب خبير التغذية جينزبرج في محادثة مع Vechernaya Moskva على سؤال ما هي الفيتامينات التي تساعد على إبطاء ظهور الشيخوخة ومنع تطور الأمراض المرتبطة بالعمر، والتي يبدأ خطرها في الزيادة بشكل ملحوظ بعد 50 عامًا. 

قال الخبير :"الفيتامينات D3، K2، B9، B12 مضادة للشيخوخة، وتحمي الدماغ من الاكتئاب، والهيكل العظمي والعظام من هشاشة العظام بالإضافة إلى أنها تمنع تطور السرطان."

وأضاف جينزبرج أن قائمة الفيتامينات هذه عالمية، أي أنها ذات صلة بعد 50 عامًا لكل من الرجال والنساء، وبحسب الخبير فقد ثبت تأثيرها الإيجابي على جسم الذكر والأنثى.

بالإضافة إلى ذلك، أشار الطبيب إلى أنه هو نفسه يعتبر أنه من المفيد تناول حمض النيكوتينيك B3 كوسيلة للوقاية من تصلب الشرايين والتغيرات الضارة المرتبطة بالعمر في الدماغ، بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول حمض الأسكوربيك لن يكون غير ضروري.

وفي أي عمر، يدعم حمض الأسكوربيك جهاز المناعة ويحفز إنتاج الكولاجين، مما يمنع شيخوخة الجلد والأوعية الدموية ولهذا السبب، من المنطقي تناوله ليس فقط للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا، ولكن أيضًا للأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 40 عامًا.

وشدد في الوقت نفسه على أهمية التأكد من أن النظام الغذائي متوازن ويحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن الطبيعية.