أرخص 5 أنواع شاي تقتل دهون البطن العنيدة من دون ريجيم (تفاصيل)
ينصح الأطباء بتناول مشروبات معينة يمكن أن تكون داعمة وفعّالة في تسريع تقليل دهون البطن العنيدة، وذلك على الرغم من أن ممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن هما الأساس في رحلة فقدان الوزن.
أنواع شاي تخلصك من دهون البطن
ووفقًا لما ذكره موقع "تايمز ناو"، إن الشاي بمختلف أنواعه خيارًا طبيعيًا وممتعًا يستهدف دهون البطن العنيدة، بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة والمركبات التي تعزز عملية التمثيل الغذائي وتحسن الهضم.
وفيما يلي نستعرض أبرز أنواع الشاي
1- الشاي الأخضر
من أكثر المشروبات فعالية في فقدان الوزن، وتقليل دهون البطن، لاحتوائه على نسبة عالية من الكاتيكين، وبشكل خاص غالات إبيجالوكيتشين (EGCG)، التي تسرع من عملية التمثيل الغذائي وتزيد من حرق الدهون.
كما يحتوي على كمية معتدلة من الكافيين الذي يعمل بشكل تكاملي مع EGCG، مما يعزز تأثيرات حرق الدهون.
ويُنصح بشرب عدة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا، وخاصة قبل ممارسة التمارين الرياضية، لحرق المزيد من الدهون المتراكمة حول منطقة البطن.
2- الشاي الصيني التقليدي
نوع آخر من الشاي الذي يقع ما بين الشاي الأخضر والشاي الأسود من حيث مستوى الأكسدة والنكهة، ويجمع بين فوائدهما مما يجعله فعّالاً في جهود فقدان الوزن، نظرًا لاحتوائه على مركبات البوليفينول التي تحفز الإنزيمات المسؤولة عن تكسير الدهون في الجسم، وخصوصًا الموجودة حول منطقة البطن
3- شاي النعناع
يتمتع بخصائص تساعد في تقليل دهون البطن، حيث يحسن النعناع عملية الهضم من خلال تعزيز تكسير الدهون بشكل فعال في الجهاز الهضمي، مما يقلل من الانتفاخ ويعطي مظهرًا أكثر تسطحًا للبطن.
بالإضافة إلى ذلك، يتحكم شاي النعناع في الشهية ويقلل الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة غير الضرورية.
كما أن له تأثيرًا مهدئًا يقلل من التوتر، والذي يعد عاملاً مساهماً في الإفراط في تناول الطعام وتراكم الدهون حول الخصر.
4- شاي الزنجبيل
مشروب قوي يساهم في فقدان الوزن، وخصوصًا في منطقة البطن، فهو يحتوي على مركبات فعّالة مثل جينجيرول وشوجول، التي تعزز من عملية التمثيل الغذائي وتزيد من حرق الدهون، كما تتميز أيضًا بخصائص مضادة للالتهابات تساعد في تقليل الانتفاخ وتحسين الهضم.
ويزيد الزنجبيل أيضًا من التأثير الحراري للطعام، مما يعني أنه يعزز قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية بعد تناول الطعام.
وينصح بشربه قبل الوجبات لتحفيز الهضم وتقليل الشهية، مما يساعد على حرق المزيد من دهون البطن مع مرور الوقت.
5- شاي الكركديه
يتميز بنكهته اللاذعة وغناه بمضادات الأكسدة، مما يجعله خيارًا جيدًا لتعزيز الصحة العامة والمساهمة في فقدان الوزن، كما يساعد أيضًا في تقليل دهون البطن من خلال تثبيط إنتاج إنزيم الأميليز، الذي يحلل الكربوهيدرات إلى سكريات.
وبتقليل هذه العملية، يمكن لشاي الكركديه أن يحد من امتصاص النشا والسكريات، مما يقلل من تراكم الدهون، كما يعمل كمدر طبيعي للبول، مما يساعد في التخلص من الماء الزائد وتقليل الانتفاخ، ويمنح البطن مظهرًا أكثر تسطحًا.
بشكل عام، يمكن القول أن إدراج هذه الأنواع المختلفة من الشاي في النظام الغذائي قد يكون إضافة قيمة للجهود المبذولة في فقدان الوزن، وخصوصًا في تقليل دهون البطن.
ومع ذلك، يجب التأكيد على أن الشاي ليس بديلاً عن ممارسة الرياضة أو اتباع نظام غذائي متوازن، ولكنه يمكن أن يكون أداة مساعدة فعّالة لتحقيق النتائج المرجوة.
