أخطر 5 عادات يومية تسبب الوفاة.. بينها النوم في هذه الحالة
يحذر الأطباء من ممارسة بعض العادات اليومية غير الصحية، مشيرين إلى أنه من الممكن أن تكون سببًا رئيسيًا في ارتفاع مخاطر الوفاة المبكرة، وفي حال الإمتناع عنها في وقت مبكر قد تطيل العمر.
عادات يومية تسبب الوفاة المبكرة
ووفقًا لما ذكره موقع "هيلث دايجست" الأميركي، حدد الأطباء خمس عادات سيئة تسرع من حدوث الوفاة المبكرة نتيجة لتدهور الصحة العامة، على الرغم من أنها تبدو غير ضارة للوهلة الأولى.
1- الإفراط في النوم
النوم لأكثر من 8 ساعات يومياً يرفع خطر الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية، حيث إن الوقت المثالي للنوم يوميًا هو ما بين 6 و8 ساعات.
2- الجلوس لفترات طويلة
أكثر من 80% من الوظائف في أميركا تتطلب جلوس الموظفين لفترات طويلة، مما يزيد من خطر الوفاة المبكرة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية.
3- التسويف وتأجيل الأعمال
يرتبط التسويف بنتائج صحية ضارة، مثل ضعف جودة النوم وقلة النشاط البدني، مما يزيد من خطر الوفاة المبكرة.
4- فرقعة الرقبة والمفاصل
الإفراط في شد الرقبة يمكن أن يسبب تمزقات في الشرايين الفقرية، مما يقلل من تدفق الدم إلى المخ ويزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
5- التشاؤم
النظرة المتشائمة للحياة قد تُقصر العمر، حيث إن معدلات الوفيات بسبب أمراض القلب التاجية كانت أعلى بين الأشخاص الذين لديهم نظرة متشائمة للحياة بحسب الإحصائيات.
بشكل عام، قد تبدو هذه العادات اليومية غير مؤذية، ولكن لها عواقب صحية خطيرة، ومع اتخاذ قرارات صحية مدروسة وتجنب هذه العادات السيئة، يمكن للأفراد تحسين فرصهم في العيش حياة أطول وأكثر صحة.
