مرض السكري.. كيفية زيادة إنتاج الأنسولين بشكل طبيعي

عندما تكون مصابًا بمرض السكري، فإن جسمك غير قادر على استخدام السكر كوقود لخلاياك، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل حاد وعندما يستهلك الشخص الكربوهيدرات أو السكريات البسيطة، يتم تقسيمها إلى جلوكوز، ولمنع ارتفاع الجلوكوز، ينتج البنكرياس هرمون الأنسولين. 

في مرضى السكري، يكون إنتاجه وامتصاصه مشكلة - يحدث تحمل الأنسولين أو نقصه وغالبًا ما يحتاج الشخص المصاب بداء السكري من النوع الثاني والذي يعاني من مقاومة الأنسولين أو لا يحصل على ما يكفي من الهرمون إلى تناول أدوية الأنسولين، سواء الحقن أو الأقراص، بشكل منتظم للحفاظ على مستويات السكر في الدم آمنة وصحية عندما ينفد الأنسولين في الجسم، تظهر الأعراض التالية.

العطش المتكرر

كثرة التبول وخاصة في الليل

فقدان الوزن غير المبرر

حالة الإرهاق والوهن

الجروح والجروح التي تستغرق وقتًا طويلاً للشفاء

حكة في المنطقة التناسلية

عدم وضوح الرؤية

كيفية زيادة إنتاج الأنسولين بشكل طبيعي؟ 

للإجابة على هذا السؤال، يسمي الأطباء تصحيح النظام الغذائي (تقليل الكربوهيدرات، والبروتين الكافي، والكربوهيدرات المعقدة) والنشاط البدني والرياضة أولاً، ومع ذلك، هناك طرق أخرى لتحسين حساسية الأنسولين.

الحل الأول، بحسب موقع Healthline، هو الحصول على قسط وافر من النوم ، وأظهرت الدراسات أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم، ولو لليلة واحدة فقط، يمكن أن يقلل من حساسية الجسم للأنسولين بالإضافة إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم، توصي هيلث لاين أيضًا بإدارة مستويات التوتر لديك

لتحسين حساسية الأنسولين، ويذكر الخبراء أن التوتر يحفز الجسم على إطلاق الكورتيزول والجلوكاجون، الذي يكسر الجليكوجين (أحد أشكال السكر) إلى جلوكوز، الذي يدخل مجرى الدم ويزيد من مستويات السكر. 

ويمكن أن يؤدي التوتر لفترة طويلة إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، مما قد يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري كما يمكن أن يكون ضارًا بصحة القلب بسبب الأضرار المحتملة للشرايين.

ويؤكد الخبراء أنه بسبب التوتر يصبح الجسم مقاومًا للأنسولين يوصي الخبراء بممارسة اليقظة الذهنية لتجنب خطر عدم حساسية الأنسولين.