علماء يكشفون طريقة لتحسين حالة القلب والأوعية الدموية

للحماية من الأمراض الخطيرة التي تصيب الجهاز القلبي الوعائي وتقليل خطر الوفاة بسبب أمراض القلب، فإن ممارسة التأمل فعالة، وصرح بذلك موظفو جمعية القلب الأمريكية، الذين وجدوا أنه للحصول على تأثير علاجي يكفي تخصيص بضع دقائق فقط يوميًا للتأمل.

كيفية تحسين حالة القلب والأوعية الدموية

بعد تحليل بيانات عدد من الدراسات، أفاد أطباء القلب الأمريكيون أن التأمل يساعد في تقليل مستوى علامات الالتهابات في جسم الإنسان وعلى وجه الخصوص، كما أوضح المؤلفون، نحن نتحدث عن التأمل أثناء الجلوس، حيث يتناغم الشخص مع التحليل الذاتي والاسترخاء.

ووفقا لهم، ترتبط ممارسة التأمل بالعديد من التأثيرات الصحية فيما يتعلق بنظام القلب والأوعية الدموية وعلى سبيل المثال، يساعد التأمل على تحسين نوعية النوم وكذلك التوقف عن التدخين، مما يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية ولاحظ العلماء أن التأثيرات الإيجابية للتأمل على الجسم تستمر لعدة أيام.

والتأمل يقلل من مستويات التوتر، وكذلك أعراض الاكتئاب والقلق، والتي يمكن أن تسبب أمراض القلب الثلاثة. كما أنه بفضل التأمل، ينخفض ضغط الدم، ويعتبر ارتفاع ضغط الدم أهم عامل خطر للإصابة بالسكتة الدماغية.