5 أطعمة تزيد من حب الشباب في الصيف
حب الشباب هو حالة جلدية شائعة جدًا تسبب ظهور البثور، عادة ستصاب ببثور على وجهك، وتسبب المسام المسدودة ظهور حب الشباب، غالبًا ما يصاب المراهقون والشباب بها، ولكن يمكن أن يحدث أيضًا خلال مرحلة البلوغ للعديد من الأشخاص.
يحدث حب الشباب نتيجة لانسداد البشرة، وينتج عنها انسداد المسام الرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء وأنواع أخرى من البثور، البثور عبارة عن نتوءات مليئة بالصديد، وتكون مؤلمة في بعض الأحيان.
الأطعمة التي تسبب ظهور حب الشباب في فصل الصيف
1- المانجو
المانجو تحتوي على نسبة عالية من السكر، وأن الاستهلاك المفرط لها قد يسبب اختلالات هرمونية وزيادة إنتاج الزهم، وهي مادة دهنية يمكن أن تسد المسام وتؤدي إلى ظهور حب الشباب.
2- الوجبات السكرية والأطعمة المصنعة
يمكن أن تسبب الوجبات الخفيفة السكرية والأطعمة المصنعة والكربوهيدرات المكررة، ارتفاعًا سريعًا في مستويات الجلوكوز في الدم؛ مما يسبب حب الشباب، ويزيد من إنتاج عامل النمو الشبيه بالأنسولين 1 في الجسم، والذي جرى ربطه بزيادة خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان.
3- الشوكولاتة والألبان
يؤدي الحليب وخاصة منزوع الدسم أو قليل الدسم إلى تفاقم مشاكل حب الشباب؛ لأنه يحتوي على نسبة عالية من السكر وبروتين مصل اللبن، الذي قد يسبب مشاكل حب الشباب.
وتشير الدراسات، إلى أنه كلما زاد استهلاك الشوكولاتة زادت مشاكل حب الشباب؛ بسبب ارتفاع نسبة السكر وعدم التوازن الهرموني، لذا فمن الأفضل تجنب الشوكولاتة ومنتجات الألبان لمنع انتشار حب الشباب.
4- نظام غذائي عالِ الكربوهيدرات
يؤدي اتباع نظام غذائي غني بالكربوهيدرات، وخاصة الكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض والمكرونة والوجبات الخفيفة السكرية، إلى ارتفاع سريع في مستويات السكر في الدم وزيادة إنتاج عامل النمو الشبيه بالأنسولين في الجسم؛ مما يؤدي إلى زيادة الاختلالات الهرمونية وزيادة إفراز الدهون وظهور حب الشباب.
5- الأطعمة قليلة الألياف
تؤدي الأطعمة منخفضة الألياف مثل الوجبات الخفيفة المصنعة والمشروبات السكرية إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم وتعطيل ميكروبيوم الأمعاء، وهذا قد يساهم في الالتهابات وظهور حب الشباب.