علاجات طبيعية للوقاية من القولون العصبي.. أبرزها الكزبرة المنقوعة

متلازمة القولون العصبي (IBS) هي اضطراب شائع يؤثر على المعدة والأمعاء، وتشمل الأعراض التقلصات وآلام البطن والانتفاخ والغازات والإسهال أو الإمساك أو كليهما، القولون العصبي هو حالة مزمنة ستحتاج إلى إدارتها على المدى الطويل.

يعاني عدد قليل فقط من الأشخاص المصابين بمرض القولون العصبي من أعراض شديدة، يمكن لبعض الأشخاص التحكم في أعراضهم من خلال التحكم في النظام الغذائي ونمط الحياة والتوتر، ويمكن علاج الأعراض الأكثر شدة بالأدوية والاستشارة.

ولا يسبب القولون العصبي أي تغييرات في أنسجة الأمعاء أو يزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.

أعراض الإصابة بالقولون العصبي

وتختلف أعراض القولون العصبي ، ولكنها عادة ما تكون موجودة لفترة طويلة الأكثر شيوعًا تشمل:

ألم في البطن أو تقلصات أو انتفاخ مرتبط بحركة الأمعاء

تغييرات في مظهر حركة الأمعاء

تغييرات في عدد مرات التبرز

تشمل الأعراض الأخرى المرتبطة غالبًا الإحساس بالإخلاء غير الكامل وزيادة الغازات أو المخاط في البراز.

علاجات طبيعية لمرضى القولون العصبي

هناك بعض العلاجات الطبيعية التي تساعد على تخفيف القولون العصبي وفقًا لما ورد في وقع "هيلث شوتس" وهي كالأتي:

الكزبرة المنقوعة

يمكن أن يساعد نقع ملعقة صغيرة من بذور الكزبرة طوال الليل وشربها مع الماء أول شيء صباح اليوم التالي على معدة فارغة، أن يساعد على تبريد أمعائك ويقلل من الالتهابات.

ضف الأطعمة القابضة إلى نظامك الغذائي

الموز والرمان نوعان من الفاكهة التي تساعد على ربط البراز، والحفاظ على أعراض تشبه الإسهال في مكانها، ويُقترح الاحتفاظ بفاصل ساعة بين وجبات الطعام والفواكه؛ لتجنب أعراض الانتفاخ.

ماء جوز الهند

يمكن أن يساعد تناول ماء جوز الهند الطازج على تبريد الأمعاء، وتجنب أعراض متلازمة القولون.

يمكن أن تكون البروبيوتيك مفيدة

يعلم الجميع أهمية البروبيوتيك لأمعاء صحية، فهي تساعد على زيادة البكتيريا النافعة في الأمعاء، والحد من الأعراض المعوية الشديدة إلى حد كبير، وتشمل الزبادي والكيمتشي ومخلل الملفوف.