ثمرة الأفوكادو .. تأثير وقائي على داء السكري يقلل احتمال الإصاب بنسبة 20%

مرض السكري من أكثر الأمراض انتشارًا في العالم،  ويحدث ذلك نتيجة التغذية الخاطئة، والتي تترتب عليه مضاعفات متنوعة في درجة الخطورة، وكشفت دراسة بحثية جديدة أن تناول ثمرة الأفوكادو له تأثير وقائي على داء السكري ويقلل احتمال الإصابة بنسبة 20%.

 

اقرأ أيضًا: 

نصائح يمكن اتباعها لتقليل مخاطر مرض السكري

 

قام فريقًا من جامعة بيلر الأمريكية، بأجراء دراسة على عدد كبير من الأمريكيين الإسبان الأكثر عرضة للسكري لمدة 6 سنوات لمعرفة دور الأفوكادو في الوقاية.

 

ووجد الفريق أن الأشخاص المتناولين للأفوكادو بشكل يومي من بداية الدراسة، انخفضت أعداد إصابات السكري بينهم بـ20% طوال الـ6 سنوات التالية.

 

ويعتبر أمرا عجيبا أن يكون للأفوكادو ذلك التأثير رغم وفرة الدهون فيه مع تحذير الهيئات الصحية من الإكثار من الدهون للوقاية من السكري، ولكن الدهون الغني بها الأفوكادو هي من الدهون غير المشبعة.

 

ويذكر أن الأفوكادو بحسب دراسة سابقة يقلل العرضة لأمراض القلب بنحو 18% لدى من يتناول الثمرة يوميا.

 

ويحتوي الأفوكادو على معادن هامة كالبوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامينات صحية كفيتامين سي وفيتامين كي وذلك بجانب الألياف الطبيعية المفيدة.