يساعد على إنقاص الوزن حضري شوفان بالحليب والعسل

يحتوي الشوفان  على العديد من الفيتامينات والمعادن مع انخفاض في السعرات الحرارية فهو   غني بالمغذيات، إن تناول الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية التي تحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية يمكن أن يعمل على: تزويد الشخص بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. المساعدة على إنقاص الوزن.

إقرأ أيضًا.. فوائد تناول الشوفان للمرأة

ويسهل تناوله في كثيرًا من الأوقات لمذاقه الشهي وسهولة تحضيره ولسعره المناسب مما يدفع الأمهات الي تحضيره لأبنائها بين حين لآخر.
واليوم نقدم لكٍ طريقة تحضير شوفان بالحليب والعسل لذاكره أفضل وحياة مليئة بالصحة.

شوفان بالحليب والعسل
- الشوفان : كوب ونصف
- الماء : 3 اكواب
- حليب : كوب
- العسل : 4 ملاعق كبيرة
- الموز : 2 حبة (مقطع)
طريقة التحضير

في قدر متوسط الحجم على النار ضعي الشوفان والماء، واتركي الخليط لحوالي 15 دقيقة حتى ينضج الشوفان تماماً.
صفي الشوفان من الماء، ثم وزعيه في القدر واسكبي فوقه الحليب.
أعيدي القدر إلى النار لمدة 5 دقائق حتى الغليان مع التحريك من وقت إلى آخر.
ارفعي القدر عن النار ثم وزعي الشوفان في أكواب التقديم ووزعي العسل والموز على الوجه وقدميه