نظام غذائي صحي للحوامل يحمي من مخاطر الإجهاض

 أثبتت دراسة طبية حديثة أن تناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضراوات، قد يقلل من فرص إجهاض النساء الحوامل بنسبة تصل إلى 61%.

 

اقرأ أيضًا.. حكم إجهاض الجنين قبل وبعد نفخ الروح فيه

 

 وفقًا لما ذكرته صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، كان لدى النساء اللواتي تناولن نظامًا غذائيًّا غنيًّا بالفواكه والخضراوات والمأكولات البحرية ومنتجات الألبان والبيض والحبوب خطر إجهاض أقل، في حين تبين أن اللاتي يتبعن نظامًا غذائيًا غنيًا بالأطعمة المصنعة مثل حبوب الإفطار والأطعمة السريعة لديهن مخاطر مضاعفة.

 

 

 بحسب الأطباء، إن الأطعمة المضادة للالتهابات وتلك الغنية بمضادات الأكسدة الموجودة عادة في الفاكهة والخضراوات والحبوب الكاملة قد تساعد في الحفاظ على حمل صحي، وفي الوقت نفسه، فإن تلك المعروف أنها تسبب الالتهابات مثل اللحوم الحمراء والأطعمة المصنعة والكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض، تزيد من خطر الإجهاض.

 

 وفقًا لدراسة حديثة استكشفت عادات الأكل في الأشهر التي سبقت الحمل وبعدها بوقت قصير، وجدت أنه بالمقارنة مع الاستهلاك المنخفض، فإن تناول كميات كبيرة من الفاكهة كان مرتبطًا بانخفاض بنسبة 61% في مخاطر الإجهاض.

 

 كان لدى النساء اللواتي تناولن معظم

الخضراوات، انخفاض بنسبة 41% في مخاطر الإجهاض، مقارنة بغيرهن، أما بالنسبة لمنتجات الألبان، فهو يمثل انخفاضًا بنسبة 37%، و33% للحبوب، و19% للمأكولات البحرية والبيض.

 

 

 إن اتباع نظام غذائي كامل يحتوي على أطعمة صحية بشكل عام، أو الأطعمة الغنية بمصادر مضادات الأكسدة، وانخفاض الأطعمة المسببة للالتهابات أو مجموعات الأطعمة غير الصحية قد يرتبط بتقليل مخاطر الإجهاض لدى النساء، في حين أن اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة المصنعة يرتبط بمضاعفة مخاطر الإجهاض.

 

 هناك مجموعة متزايدة من الأدلة التي تثبت أن تغييرات نمط الحياة - بما في ذلك التغييرات في النظام الغذائي، والإقلاع عن التدخين وعدم شرب الكحول - قبل الحمل وفي المراحل المبكرة من الحمل - قد يكون لها تأثير.