5 أعراض تكشف إصابتك بالجفاف في رمضان.. بينها البول الداكن

يُصاب بعض الأشخاص بالجفاف خلال شهر رمضان بسبب ظروف الصيام وافتقار الجسم للسوائل؛ ما يتطلب العناية الطبية والحصول على السوائل التي يحتاجها الجسم عن طريق الوريد لإعادة ترطيبه.

 

اقرأ أيضاً..

أفضل 7 أكلات صحية للحوامل في الصيف تحمي من الجفاف وتمنحك حمل آمن

 

ووفقاً لما ذكره موقع "هيلث شوتس" الطبي، في حالة الشعور بالدوار أو تقلص العضلات، عليك شرب المزيد من السوائل لتجديد إمدادات المياه في الجسم، وفيما يلي أبرز الأعراض الشائعة التي تنذر بإصابتك بالجفاف في رمضان.

 

1- العطش

هو استجابة طبيعية للجسم للإشارة إلى حاجته إلى المزيد من الماء، بسبب فقدانه السوائل، مما يزيد تركيز الكهارل في الدم، ويتسبب في قيام منطقة ما تحت المهاد، وهي جزء من الدماغ بإفراز هرمون يسمى فاسوبريسين، يخبر كليتيك بالحفاظ على الماء، كما يجف الفم والحلق، مما يشعرك بالحاجة إلى شرب الماء.

 

2- الشعور بالدوار

يسبب الجفاف انخفاضًا في ضغط الدم، مما قد يؤدي إلى الشعور بالدوار أو الدوخة، ويحدث ذلك حينما تكون هناك كمية أقل

من الماء في الجسم للمساعدة في توزيع الدم إلى الدماغ والأعضاء الأخرى.

 

3- تشنجات العضلات

يسبب الجفاف اختلالات في الإلكتروليت، مما يسبب تقلصات العضلات، إذ تساعد الإلكتروليتات مثل الصوديوم والبوتاسيوم في تنظيم وظيفة العضلات.

 

4- الإمساك

يحاول الجسم عند إصابته بالجفاف أن يحافظ على الماء، عن طريق إعادة امتصاصه من القولون، مما قد يؤدي إلى الإمساك، حيث أن الماء ضروري لعملية الهضم لأنه يساعد على إبقاء البراز لينًا وسهل المرور.

 

5- البول الداكن 

يتركز البول عند الإصابة بالجفاف مما يؤدي إلى لون أغمق ورائحة أقوى، لأن الكليتين تحاولان  الحفاظ على المياه عن طريق إنتاج كمية أقل من البول، مما يجعل البول أكثر تركيزًا.