مرضى السكر| 5 مشروبات تنظم مستويات السكر في الدم في رمضان
يعاني أغلب مرضى السكر صعوبة كبيرة في السيطرة على ارتفاع سكر الدم في شهر رمضان، مما قد يصاب المريض بغيبوبة، ولذلك نقدم لكم أهم المشروبات التي تخفض مستوى السكر في الدم في رمضان.
اقرأ ايضًا.. نصائح يمكن اتباعها لتقليل مخاطر مرض السكري
مشروبات تخفض سكر الدم
1- الماء
تُعد المياة من أهم المشروبات التي يجب على مريض السكري الاهتمام بشرب كمية وفيرة منها، لأنه يحفز الكلى على التخلص من السكر الزائد عن حاجة الجسم عن طريق عملية التبول.
2-القهوة
إذا تناول مريض السكري كوب أو اثنين من القهوة يوميًا، يصبح أقل عرضة لارتفاع سكر الدم، بشرط أن تكون غير محلاة أو مضاف إليها المبيض.
وأظهرت مراجعة عام 2019 لمجموعة من الدراسات، استمرت من أسبوعين إلى 16 أسبوعًا، أن القهوة تمنع ارتفاع سكر الدم، بفضل احتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
3- شاي البابونج
كشفت دراسة عام 2016، أن شاي البابونج يلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على توازن مستويات سكر الدم، خاصةً عند تناوله 3
4- الشاي الأسود
في دراسة نشرت في جمعية آسيا والمحيط الهادئ للتغذية السريرية، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يشربون الشاي الأسود يتمتعون بمستويات مستقرة من سكر الدم، وفقًا لما ذكره موقع العربيه نت.
وللتحكم في سكر الدم باستخدام الشاي الأسود، ينصح خبراء التغذية بعدم تحليته بالسكر الأبيض.
5- الألبان النباتية
أثبتت بعض الدراسات، أن البروتين الحيواني الموجود بوفرة في منتجات الألبان، لا سيما الحليب، يتسبب في زيادة مقاومة الإنسولين بالجسم لدى مرضى السكري.
في المقابل، وجد الباحثون أن الألبان النباتية، مثل حليب اللوز، أقل تأثيرًا على مستويات سكر الدم، لذلك يجب على مريض السكري تناولها بدلًا من اللبن البقري.