هيئة الدواء المصرية تعلن عن نصائح مهمة للسيدات والأمهات

 أعلنت هيئة الدواء المصرية عن عدد من النصائح المهمة للسيدات والأمهات لضمان حياة صحية بعيدًا عن الإصابة بالأمراض.

 

اقرأ أيضًا:- قطرة العيون مغشوشة.. تحذير عاجل من هيئة الدواء بشأن هذا المنتج

 

هيئة الدواء المصرية

وبحسب هيئة الدواء المصرية فإن النصائح تشمل:- 

 

- الحصول على قدر كافٍ وعميق من النوم؛ حيث يساعد النوم الهادئ العميق على مقاومة علامات التقدم في العمر وكفاءة المخ في أداء وظائفه.​

 - الاهتمام بالصحة النفسية من خلال مقاومة الضغوط النفسية بممارسة التأمل؛ لأنه يخفض من مستويات القلق والتوتر، ويحسن التركيز، ويساعد على التحكم في الآلام المزمنة.​

- إجراء الفحوصات الطبية السنوية حسب الفئات العمرية المستهدفة يساعد في الاكتشاف المبكر للأمراض،

أو الحالات المزمنة، والتدخل العلاجي في الوقت المناسب.​
 
- من الفحوصات الأساسية التي يوصى بإجرائها بشكل منتظم؛ فحوصات الحوض، وعنق الرحم، والثدي، وهشاشة العظام، والكوليسترول، وضغط الدم، وغيرها.​
 
-ممارسة النشاط البدني لمدة 30 دقيقة يوميا يساعد في الحفاظ على لياقة الشخص وتحسين صحته بشكل عام.​
 
-اتباع نظام غذائي صحي يمكن من الحفاظ على الصحة باتباع نظام غذائي متوازن
 
- الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الدهون والسكريات بشكل مبالغ.​