هيئة الدواء المصرية تعلن عن نصائح مهمة للسيدات والأمهات
![هيئة الدواء المصرية](/themes/alwafd/assets/images/no.jpg)
أعلنت هيئة الدواء المصرية عن عدد من النصائح المهمة للسيدات والأمهات لضمان حياة صحية بعيدًا عن الإصابة بالأمراض.
اقرأ أيضًا:- قطرة العيون مغشوشة.. تحذير عاجل من هيئة الدواء بشأن هذا المنتج
هيئة الدواء المصرية
وبحسب هيئة الدواء المصرية فإن النصائح تشمل:-
- الحصول على قدر كافٍ وعميق من النوم؛ حيث يساعد النوم الهادئ العميق على مقاومة علامات التقدم في العمر وكفاءة المخ في أداء وظائفه.
- الاهتمام بالصحة النفسية من خلال مقاومة الضغوط النفسية بممارسة التأمل؛ لأنه يخفض من مستويات القلق والتوتر، ويحسن التركيز، ويساعد على التحكم في الآلام المزمنة.
- إجراء الفحوصات الطبية السنوية حسب الفئات العمرية المستهدفة يساعد في الاكتشاف المبكر للأمراض،
- من الفحوصات الأساسية التي يوصى بإجرائها بشكل منتظم؛ فحوصات الحوض، وعنق الرحم، والثدي، وهشاشة العظام، والكوليسترول، وضغط الدم، وغيرها.
-ممارسة النشاط البدني لمدة 30 دقيقة يوميا يساعد في الحفاظ على لياقة الشخص وتحسين صحته بشكل عام.
-اتباع نظام غذائي صحي يمكن من الحفاظ على الصحة باتباع نظام غذائي متوازن
- الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الدهون والسكريات بشكل مبالغ.