أشخاص ممنوعون من أكل الفاكهة على معدة فارغة.. تسبب مرض قاتل
حذرت طبيبة تغذية من تناول البعض للفاكهة على وجبة الإفطار، نظراً للضرر الذي قد يلحق بصحتهم على المدى الطويل.
اقرأ أيضاً..
تعرف على أصح فاكهة لقلبك كل يوم
ووفقاً لما ذكره موقع Healthshots، يهتم البعض بفوائد تناول الفاكهة، خاصة على معدة فارغة في الصباح، باعتبار أنها جيدة للهضم والجلد والشعر والتمثيل الغذائي والمناعة، الأمر الذي حذرت منه طبيبة التغذية موضحة أن هناك الكثير من الأفكار حول عادات غذائية، التي يساء فهمها بشكل شائع، من بينها تناول الفواكه كمكونات لوجبة الفطور.
تحتوي كل فاكهة على مجموعة متنوعة من الإنزيمات والأحماض التي يمكن أن تتفاعل مع البكتيريا في الأمعاء ويمكن أن تكون مفيدة أو سيئة، اعتمادًا على أعراض الشخص. لذا تحث چانچدا الجميع على فهم الثمار التي ينبغي عليهم تناولها وإلا ستؤدي إلى نتائج عكسية.
ووفقاً لتصريحات الطبيبة، تحتوي جميع الفواكه على إنزيمات نشطة وأحماض فاكهة مثل حامض الستريك والفوماريك وحمض الأكساليك وحمض الماليك الذي يتفاعل بسرعة مع حمض اللاكتيك في منتجات الألبان ولا يختلط جيدًا مع الخضار والحبوب واللحوم؛ بما يؤدي إلى تكوين نفايات التمثيل الغذائي غير المهضومة.
يمكن أن تعيق هذه التركيبات غير المتوافقة عملية التمثيل الغذائي للأنسجة وتمنع عملية تكوين الأنسجة فيما يمكن وصفه بأنه نظام غذائي غير متوافق."
فيما شرحت دكتورة چانچدا أنه إذا كان الشخص، ممن يمكنهم تناول الفاكهة على الفطور، فإنه يمكن أن يحصد بعض الفوائد
1. التخلص من السموم
يخضع جسم الإنسان لعملية التخلص من السموم من الساعة 7 إلى 11 صباحًا. تعطي الفواكه طاقة إضافية لهذه العملية على عكس الأطعمة المضادة للتخلص من السموم التي تحتوي على الكثير من الدهون.
2. زيادة التمثيل الغذائي
إن الفواكه هي الأطعمة الأكثر قابلية للهضم على الإطلاق. إن تناولها أولاً في الصباح يزيد من معدلات التمثيل الغذائي للساعات القادمة بسبب تدفق سكريات الفاكهة الطبيعية.
3. طاقة وزيادة تركيز
يكون الجسم في حاجة ماسة إلى سكريات الفاكهة الطبيعية بعد الاستيقاظ مباشرة. يمكن استبدال فنجان القهوة بكوب عصير فواكه طبيعية أو طبق من الخيرات الطبيعية بما يحافظ على التركيز والحيوية على مدار اليوم.
موانع تناول الفواكه صباحًا
وحذرت الطبيبة من تناول الفواكه في الصباح إذا كان الشخص يعاني من الأعراض التالية:
- الحموضة أو الإحساس بالحرقان
- نزلات البرد
- السعال
- التهاب الجيوب الأنفية
- الحساسية
- الربو
- حمى القش
- احتقان الرئة
- التهاب الشعب الهوائية
- السكري
- زيادة الوزن