المشي نصف ساعة يقلل من احتمال الإصابة بالخرف بـ20%

كشفت دراسة بحثية جديدة، أن المشي نصف ساعة يوميًا يقلل من احتمال الإصابة بالخرف بـ20%.

 

اقرأ أيضًا: 

الطريقة المثالية للتعامل مع مريض الزهايمر

 

وذكرت صحيفة "ديلي إكسبرس" البريطانية، إن فريق من جامعة كاليفورنيا سان دييجو أجرت دراسة علي نحو 1300 سيدة بمنتصف العمر لمعرفة تأثير المشي على معدل الإصابة بالزهايمر.

 

 

ووجد الفريق أن بذل 1800 خطوة يوميا يقلل العرضة للمرض بـ33% بينما نصف ساعة

مشي تقلل العرضة بـ20%.

 

ووجد الفريق إن كثرة الجلوس اليومي بالمقابل لا تزيد العرضة للزهايمر ولكن ما يعطي التأثير هو المشي.

 

وأظهرت النتائج، إنه بجانب ممارسة الرياضة تبذل السيدات في المتوسط يوميا 4 ساعات من النشاط الخفيف المتضمن الطبخ والتنظيف والعناية بالحديقة.