استشاري نفسي يحذر من مطالبة المكتئب بالصلاة والإيمان.. فيديو

"الإيمان وعدمه ليس معيارًا للإصابة بالاكتئاب والمرض النفسي"، بهذه الكلمات حذر الدكتور نبيل القط، استشاري الصحة النفسية، من نصيحة المكتئب بالصلاة وربط علته بقلة الإيمان، وإظهارها بمثابة نجدة له من محنته.

 

اقرأ أيضًا.. نصائح للوقاية من الاكتئاب الموسمي فى فصل الخريف

 

وأشار إلى أن موسم الشتاء يعد أكثر المواسم عرضة للإصابة بالاكتئاب، مضيفًا أن الطبيعة كلها تكتئب في موسم الشتاء، مثل الأشجار وبعض الكائنات الحية تدخل في بيات شتوي، بسبب أن دورة الضوء في الكون تنخفض وتتفاعل معها الكائنات الحية.

 

أطعمة تقهر الاكتئاب

ولفت إلى أن السيدات أكثر من الرجال عرضة للإصابة بالاكتئاب، بسبب طبيعة أجسادهن المتغيرة التي تشبه الطبيعة، مضيفًا أن الشعوب القاطنة بالمناطق المتطرفة من الكرة الأرضية، أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب.

 

ونصح المكتئب بالجلوس في الشمس وبالرياضة اليومية لعلاج اكتئاب الخريف والشتاء، وتناول أطعمة تُساعد على مقاومة الاكتئاب مثل الشوفان، والفواكه والخضروات، والأسماك، وفيتامين بي 6.

 

ولفت إلى أنه يُمكن مقاومة الاكتئاب عبر تناول الأعشاب الورقية والتونة والرنجة، والجرجير والبقدونس، واللحوم، وتقليل الكافيين؛ إلى جانب التواصل الإنساني مع الأشخاص المٌقربين.

 

مداعبة الحيوانات يمنع الاكتئاب

وأوضح أنه لابُد من الابتعاد عن العزلة، واللعب

مع الأطفال لأنه يُحسن المزاج، ويقاوم الاكتئاب، وكذلك اللعب مع الحيوانات والكلاب، لافتًا إلى أن هذه تُعتبر بمثابة روشتة علاج، مؤكدًا أن هناك هرمون يطلق عليه "هرمون الحضن ويسمى هرمون السعادة، وهو يزيد في الجسم أثناء الولادة والرضاعة وعند تبادل الأحضان".

 

وأكد أن بعض الشباب والمراهقين يمرون بأزمة اكتئاب، مؤكدًا أنه ليس كل من هم في منتصف العمر يمرون بأزمة نفسية، مشيرًا إلى أن أي شخص لم يُحقّق أهدافه يُصاب بالاكتئاب.

 

وشدد على أن غير المستقرين اجتماعيًا ونفسيًا، والمتعرضين لأزمات صحية أو عاطفية، والفاقدين للأحبة أو الوظائف؛ معرضون اكتئاب منتصف العمر، جاء ذلك خلال استضافته مع عزة مصطفى، ببرنامج صالة التحرير، على قناة صدى البلد.

 

 

للمزيد من أخبار قسم الميديا اضغط هنــــــــــــــــــــــا