نصائح ذهبية للحفاظ على صحة المفاصل تزامنًا مع بدء فصل الشتاء

تحتاج المفاصل إلى غضاريف لتظل بصحة جيدة حيث تعمل كماصات للصدمات، وتساعد المفاصل على التحرك بسلاسة؛ فهي عبارة عن أنسجة زلقة تغطي نهايات العظام.

العديد من الأشخاص يفقدون الغضاريف مع تقدمهم في العمر، لكن هذا لا يعني أن جراحة استبدال المفاصل أمر لا مفر منه.

وتقدم بوابة الوفد بعض النصائح للحفاظ على صحة المفاصل.

· عدّل أنشطتك اليومية. إذا كنت تعاني من التهاب مفصل الورك أو الركبة، يمكنك ركوب الدراجة بدلًا من الجري الذي يؤدي إلى اصطدام المفاصل.

· خفف الحمل عن مفاصلك باستخدام مساعدات المشي. إذ يساعد استخدام العكاز في تخفيف الحمل عن مفاصل الورك والركبة والكاحل وتخفيف الألم. وكذلك

تنقل دعامة الركبة - التي تُلبس فوق الملابس - وزن جسدك عن الجزء المتضرر من ركبتك إلى السليم منها.

·في حال استمر الألم، فقد تحتاج إلى تناول الأدوية المتاحة عند الإصابة بالالتهاب المفصلي العظمي.

·  للمزيد من الأخبار طالع alwafd newsفي حال استمرار الألم، ربما عليك التفكير في الحقن بالأدوية، مثل الكورتيزون أو التورادول، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف الألم عند حقنها في المفصل. مرة أخرى.