اكتشاف ثوري يمنع الدماغ من الإصابة بمرض ليس له علاج

 اكتشف مجموعة خبراء طريقتين بسيطتين تساعدان الذاكرة على التوقف عن النسيان، وهما ممارسة التباعد والاسترجاع، وأظهرتا أفضل النتائج.

 

اقرأ أيضًا..

تقوية الذاكرة عن طريق الموسيقى والصوت المرتفع

 

ووفقاً لصحيفة independent، استعرضت الدراسة، التي نُشرت في مجلة Nature Review Psychology، الدراسات التي امتدت لأكثر من 100 عام، ووجدت أن استخدام كلتا الطريقتين يمكن أن يؤدي إلى زيادة كبيرة في التعلم.

 

وفسرت الدراسة فكرة "التباعد" بأنها طريقة التعلم بجرعات صغيرة على مدى فترة طويلة من الزمن، وفي الوقت نفسه، فإن "الاسترجاع" هو استدعاء مستمر للمعلومات التي تعلمها الشخص للتو، مثل استخدام بطاقات فلاش لتذكيره وإجراء اختبارات وهمية.

 

 

كما وجدت الأبحاث السابقة أن طلاب الطب الذين تلقوا تدريبات جراحية متكررة على مدى 3 أسابيع كانوا بأداء أسرع وأفضل في الاختبارات، بعد أسبوعين وسنة واحدة، مقارنةً بالطلاب الذين تلقوا التدريب في يوم واحد.

 

بالإضافة إلى ذلك، أظهرت أكثر من 200 دراسة أن الأشخاص يحتفظون بمزيد من المعلومات لفترات طويلة من الوقت عندما يستخدمون ممارسات الاسترجاع.

 

فيما وجد التحليل أن ممارسة الاسترجاع كانت مفيدة بشكل خاص للتعلم عندما كان الأشخاص قادرين على التحقق من الاستجابات بحثًا عن الأخطاء أو كانوا قادرين على الحصول على التعليقات على الفور.

 

من جانبها أوضحت، شانا كاربنتر، أستاذة علم النفس والمؤلفة الرئيسية للدراسة، أن النتائج أظهرت أن العودة إلى المواد بعد نسيان بعضها، وليس كلها، هي استراتيجية تعليمية فعالة.

 

وأردفت النسيان أمر طبيعي جدًا، لا يمكنك التوقف عن النسيان حتى لو حاولت، ولكن يمكنك إبطاء النسيان باستخدام ممارسة الاسترجاع والتباعد.

 

أيضًا أفاد الخبراء إن النتائج التي توصلوا إليها أظهرت أن مجرد إعادة قراءة كتاب أو إبراز النقاط الرئيسية هو وليس الاحتفاظ بالمعلومات.