اصنعي كرات الطاقة بالمكسرات للدايت

 دائمًا يشعر متابعو الدايت بالهبوط وعدم القدرة على التركيز، وذلك عندما لا يختارون الأكلات التي تتناسب معهم لتجعلهم بحالة أفضل وأكثر تركيزًا، وفيما يلي نقدم لك وصفة سحرية بمكونات مليئة بالطاقة والنشاط، يمكنك تناولها كوجبة إفطار.

 

(اقرأ أيضًا) دايت من دون حرمان.. تعرفي على وصفة ستيك الدجاج بالكريمة اللايت

 

مقادير كرات الشوفات والمكسرات

- الشوفان: كوب

- عين جمل (جوز): نصف كوب (مفروم)

- لوز: نصف كوب

- بندق: نصف كوب

- جوز الهند: ثلاثة أرباع الكوب

- الماء: ربع كوب

- العسل: ربع كوب

- بذور الكتان: 2 ملعقة كبيرة

- القرفة: نصف ملعقة صغيرة

- ملح: نصف ملعقة صغيرة

- الفانيليا: ربع ملعقة صغيرة

- زبدة الفول السوداني: ثلاثة أرباع الكوب

 

طريقة التحضير

في مقلاة غير لاصقة على النار، ضعي الشوفان مع المكسرات وقلبي حتى يتحول لون الشوفان إلى الذهبي الداكن.

 

ضعي الخليط في وعاء آخر، وأضيفي باقي المكونات، وقلبي حتى تتجانس المكونات.

 

اصنعي كرات الطاقة وضعيها في جوز الهند ثم ضعيها في الثلاجة قبل التقديم.