طريقة عمل سموذي الشوفان بالموز للدايت

 يُعرف الشوفان بسعراته الحرارية القليلة، لذا يلجأ اليه متابعو الدايت لفقد الوزن الزائد، وفيما يلي نقدم لكم مشروب الشوفان بالموز لمد الجسم بالطاقة ونسف الدهون.

 

(اقرأ أيضًا) انتعشي في الصيف.. طريقة عمل سموذي التوت الأحمر بالشوفان

 

المقادير

- الشوفان: ربع كوب

- الموز: كوب (قطع مجمدة)

- حليب لوز: كوب

- العسل: 2 ملعقة كبيرة

- القرفة: نصف ملعقة صغيرة

- الفانيليا: نصف ملعقة صغيرة

- الزنجبيل: ربع ملعقة صغيرة (مطحون)

- جوزة الطيب: رشّة

- ملح: رشّة

 

طريقة التحضير

ضعي الشوفان في محضرة الطعام واطحنيه حتى يصبح بودرة.

ضعي قطع الموز، وحليب اللوز، والعسل، والفانيليا، والقرفة، والزنجبيل، وجوزة الطيب، والملح في الخلاط الكهربائي مع الشوفان واخلطي جميع المكونات مع بعضها البعض حتى تتجانس.

صبي العصير في أكواب التقديم وقدميه.