الأفوكادو هو الفاكهة الأكثر صحة.. أطباء يوضحون

يعتبر العلماء أن الأفوكادو من أكثر الفواكه صحة وهناك كل الأسباب لذلك ، لأن الأفوكادو يحتوي على 18 من الأحماض الأمينية الأساسية لجسم الإنسان.

 

اقرأ أيضًا: 

فوائد تناول الأفوكادو يوميًا

 

تساهم هذه المواد في الحفاظ على عمليات التمثيل الغذائي الطبيعية والمناعة وحتى إبطاء ظهور التغيرات المرتبطة بالعمر.

 

يقول الخبراء أن الأفوكادو غني بالكاروتينات: ألفا كاروتين وبيتا كاروتين واللوتين ، مما يساعد على حماية البصر.

 

غني بالأفوكادو والفيتامينات C و E ، السيلينيوم ، الزنك ، أحماض أوميغا 3 الدهنية

، فيتوسترولس ، التي تحمي الجسم بشكل موثوق ، بما في ذلك المفاصل ، من حدوث العمليات الالتهابية.

 

ويساعد حمض الأوليك الموجود في الأفوكادو في الحفاظ على صحة الجهاز القلبي الوعائي، كما أن هذه الفاكهة الغريبة غنية بالبروتين ، وهي أسهل بكثير في الهضم من بروتين اللحوم بسبب محتواها من الألياف.