طريقة عمل كرات اللحم بالشوفان للدايت

يبحث متابعي الدايت عن أكلات جديدة ومتنوعة تتماشى مع نظامهم الغذائي دون تخريبه أو اضافة أي سعرات حرارية في وجباتهم، لذلك نعرض لك طريقة تحضير كرات اللحم بالشوفان للرجيم.

 

(اقرأ ايضًا) بخطوات بسيطة .. ورقة اللحمة

المقادير

- لحم مفروم : 500 غراماً

- البيض : 1 حبة

- ملح : ملعقة صغيرة

- القرفة : ربع ملعقة صغيرة (مطحونة)

- بهارات مشكلة : نصف ملعقة صغيرة

- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة

- بودرة البصل : ربع ملعقة صغيرة

- الشوفان : نصف كوب

 

طريقة التحضير

1. اخلطي اللحم المفروم مع

البيضة والشوفان في وعاء حتى تمتزج المكونات.

 

2. أضيفي الملح والبهارات والفلفل الأسود وبودرة البصل والقرفة.

 

3. شكلي من الخليط كرات متوسطة الحجم.

 

4. ضعي كرات اللحم في صينية مدهونة بالقليل من الزيت.

 

5. اشوي كرات اللحم بالفرن على حرارة 350 درجة لمدة 25 دقيقة حتى تنضج وتتحمر.

 

6. قدميها ساخنة إلى جانب طبق من السلطة أو الشوربة.