أطعمة لها تأثير سلبي على مزاج الشخص

يرتبط استخدام المنتجات عالية المعالجة بارتفاع مخاطر الإصابة باضطرابات المزاج والاكتئاب.

 

اقرأ أيضًا: 

أبرز الأطعمة التي تساعدك على التحكم في تقلب المزاج

 

يمكن أن تؤثر بعض الأطعمة على مزاج الشخص، وفقًا لـ InoSMI ، كلما زاد عدد الأطعمة المصنعة أو شبه المصنعة أو الجاهزة للأكل في النظام الغذائي ، زادت احتمالية ظهور المشكلات النفسية والعاطفية. اللامبالاة ، والاكتئاب ، وقلة النغمة ، أو القلق - كل هذا يمكن أن يكون نتيجة لتلك التغيرات في وظائف الدماغ التي تحدث بسبب عمل الإضافات الاصطناعية الموجودة فيه.

 

يقول الأطباء: "يتم تسهيل ذلك من خلال الدقيق الأبيض ، والسكر بجميع أشكاله ، والدهون

المتحولة ، والمحليات"، وإليك ما يمكن أن يؤثر على مزاج الشخص.

 

المواد الغذائية المصنعة صناعيا.
المشروبات الكربونية.
الصلصات.
معجنات دقيق أبيض.
مشروبات كحولية.

يحذر الخبراء أيضًا من الاستهلاك المفرط للحوم المصنعة والأطعمة المقلية والحبوب المكررة والحلويات والمخبوزات ومنتجات الألبان عالية الدسم ، يمكن أن يكون الشخص مضطربًا أو مكتئبًا."

 

للحفاظ على صحة الدماغ ، يوصون بتناول الألياف الموجودة في الحبوب والخضروات والمكسرات والتوت والفواكه ، وكذلك تناول الأسماك والزيوت النباتية.