أخصائي أمراض الجهاز الهضمي يوضح الخرافات حول الكوليسترول
الكوليسترول هو بروتين دهني منخفض وعالي الكثافة. السابق يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وهذا الأخير، على العكس من ذلك ، يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
اقرأ أيضًا.. أعراض ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم| نصائح للحفاظ على معدلاته
⠀
يعتقد الكثير من الناس خطأً أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن فقط هم من يعانون من ارتفاع الكوليسترول وفي الواقع ، ليس الوزن هو المهم مثل الوراثة. وأيضا من الأهمية بمكان التغذية ، والعادات السيئة ، والنوم والراحة ، وحالة الغدة الدرقية.
تكمن الصعوبة الأكبر في أن التعرف على ارتفاع الكوليسترول ليس بهذه السهولة. غالبًا ما تكون العملية بدون أعراض. تبدأ اللويحات
⠀
كإجراء وقائي ، يبدأ بعض الناس في التخلي تمامًا عن الأطعمة التي تحتوي على الكوليسترول وهذا خطأ كبير.
من الأكثر فاعلية تقليل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة: اللحوم الدهنية والحليب والشوكولاتة والمخبوزات.
تساعد الخضار والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات واللحوم الخالية من الدهون على خفض نسبة الكوليسترول الضار.
⠀