دراسة: تناول وجبتين من الأفوكادو أسبوعيًا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب

يعتقد الباحثون أن الأفوكادو يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وتم إجراء دراسة مهمة للغاية لهذا الارتباط ، والتي تم ذكرها سابقًا.

 

اقرأ أيضًا.. 5 علامات تدل على إصابتك بأمراض القلب

 
يحتوي الأفوكادو على ما يسمى بالدهون الصحية التي توفر الحماية من أمراض القلب قال باحثون في كلية هارفارد للصحة العامة في بوسطن إن تناول وجبتين من الأفوكادو أسبوعيًا يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب.

 

وتحتوي هذه الفاكهة أيضًا على الألياف الغذائية ، كما أن الدهون الأحادية غير المشبعة والمكونات الأخرى الموجودة هنا هي المسؤولة عن تعزيز صحة نظام القلب والأوعية الدموية. لاحظ أن الدراسات السريرية السابقة أظهرت قدرة الأفوكادو على التأثير بشكل إيجابي على القلب والأوعية الدموية ، وخاصة في محاربة الكوليسترول الضار.
 
الآن ، تم إجراء أول دراسة واسعة النطاق ، مما يؤكد وجود علاقة إيجابية بين محتوى الأفوكادو في النظام الغذائي وانخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، وخاصة السكتات الدماغية وأمراض الشريان التاجي. عزز الأفوكادو الفوائد الصحية

للنظام الغذائي العام ، كونه عنصرًا حاسمًا في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
 
يعد هذا اكتشافًا ذا قيمة خاصة بالنظر إلى أن استهلاك الأفوكادو قد زاد في أجزاء كثيرة من العالم على مدار العشرين عامًا الماضية وتابع مؤلفو الدراسة 68782 امرأة تتراوح أعمارهن بين 30 و 55 عامًا لمدة 30 عامًا ، بالإضافة إلى 47700 رجل تتراوح أعمارهم بين 40 و 75 عامًا. لم يكن أي من المشاركين مصابًا بأورام أو أمراض القلب والأوعية الدموية في بداية الدراسة ، وكانوا جميعًا يعيشون في الولايات المتحدة. خلال فترة المراقبة ، تم تسجيل 9185 من أمراض الشرايين التاجية و 5290 سكتة دماغية.