5 طرق للوقاية من الأمراض المزمنة
أخبرت أخصائية المناعة مارينا أرييفا كيفية تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة، إذ أوضحت أن فصل الشتاء هو وقت تفاقم الأمراض المزمنة وانتشار العدوى، من أجل تقليل احتمالية حدوث مثل هذا السيناريو، قامت الخبيرة بتجميع قائمة من التوصيات.
اقرأ أيضًا: 3 أسباب رئيسة للإصابة بالأمراض المزمنة
لذلك، فإن تدابير الوقاية من الأمراض المزمنة هي كالآتي:
- إتمام علاج أي أمراض معدية: يجب ألا تتوقف عن تناول الأدوية من دون توصية الطبيب، حتى لو شعرت بتحسن، فهذه ليست حقيقة أنه لم يعد هناك عدوى في الجسم.
- خلال فترة المرض، يضعف الجسم ويحتاج إلى الراحة لاستعادة القوة والشفاء التام؛ عليك الاتصال بالطبيب
- الخضوع لفحص طبي كل ستة أشهر، مثل فحوصات الدم العامة، اختبارات البول، فحص الدم، مخطط القلب والتصوير الفلوري.
- دعم الجسم بنظام غذائي صحي ونوم كافٍ، إذ يوفر إرهاق الجسم بيئة مواتية لعمليات الالتهاب.
- القاعدة الأساسية هي أن تكون منتبهًا لحالة جسمك، لا تفوّت أول أجراس الإنذار، وإذا شعرت بأنك تمرض، فاستشر الطبيب ولا تعالج نفسك.