احذرٍ.. أطعمة تسبب تورم الوجه وانتفاخه

يعد تورم الوجه من المشكلات المزعجة التي يمكن التعرض لها نتيجة تناول أطعمة بعينها، وتسبب الإزعاج للكثيرات.

 

واستعرض موقع "ومن هيلث" بعض الأطعمة التي تلعب دورًا في حدوث تورم وانتفاخ بالوجه، والتي يفضل تجنبها، حسبما نشر موقع "Women's Health".

 

اقرأ أيضًا.. أسباب انتفاخ الوجه في الصباح وطرق علاجها

 

 

1-الأطعمة المالحة

تؤدي زيادة معدلات الصوديوم إلى احتباس السوائل نتيجة تخزين كمية كبيرة من المياه في الجسم، ما يسبب انتفاخ وتورم بعض أجزاء الجسم مثل القدمين والوجه.

 

2-الأطعمة الغنية بأوميجا 6

من الممكن أن تسبب الأطعمة والزيوت الغنية بأوميجا 6 انتفاخ الوجه، ومن بينها الذرة والفول السوداني وزيت الزيتون وزيت السمك وزيت بذر الكتان، ويعتمد ذلك على طبيعة كل جسم.

 

3-الأطعمة المكررة

تحتوي الأطعمة الغنية بالدقيق المكرر أو السكر المكرر

على مؤشر جلايسيمي مرتفع، ما يمكن أن يؤدي إلى الانتفاخ والتورم بالجسم.

 

4-الأطعمة المسببة للحساسية

تؤثر الأطعمة المسببة للحساسية مثل السوداني على الجسم مسببة ظهور بعض الأعراض المزعجة، والتي تشمل تورم الوجه واللسان والطفح الجلدي وعدم القدرة على التنفس بسهولة.

 

5- بعض أنواع الخضروات

تحتوي الخضروات الصليبية مثل البروكلي والكرنب على سكريات غير قابلة للهضم، والتي لا يستطيع الجسم تكسيرها بسهولة، وفي هذا الوقت، تلعب البكتيريا دورها في التغذي على هذه السكريات، ما يسبب الشعور بالانتفاخ والغازات.