دراسة: عصير التوت البري قد يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع

 يعترف العلماء أن إدراج عصير التوت البري منخفض السعرات في النظام الغذائي للبالغين يمكن أن يحسن ضغط الدم.

 

اقرأ أيضًا: عصير التوت البرى يقي من التهابات المسالك البولية

 

 يؤخذ في الاعتبار ارتفاع ضغط الدم عندما يتميّز بدرجة من 140 إلى 90 أو أعلى. ومع ذلك لا تكن راضيًا إذا كان رقمك متوازنًا عند الحد 130، ويجب أن يكون ضغط الدم الصحي 120 إلى 80 - أي قيمة أعلى من هذا الحد يمكن تصنيفها على أنها "مرتفعة".

 

 عندما يتعلق الأمر بالعوامل التي يمكن أن تساعد في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم أو الحد منه ، فقد أعطت دائرة الصحة الوطنية الأولوية لاتباع نظام غذائي صحي. بالإشارة إلى البحث ، ذكر خبراء الخدمة أن عصير التوت البري هو أحد المحاربين الطبيعيين لارتفاع ضغط الدم.

 

على وجه الخصوص ، نشرت مجلة Hypertension بيانات من دراسة شملت عشرات الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 51 عامًا، تم إعطاء بعض المتطوعين عصير التوت البري ، وتلقى البعض مشروبًا

وهميًا من نفس اللون ومحتوى السعرات الحرارية، واستمرت التجربة ثمانية أسابيع. تم تسجيل قراءات ضغط الدم للمشاركين قبل وأثناء وبعد فترة الاختبار.

 

 نتيجة لذلك، وجد أن ضغط الدم الانبساطي كان أقل بشكل ملحوظ في مجموعة عصير التوت البري (مقارنة بمجموعة الدواء الوهمي)، وعلى وجه التحديد، انخفضت قراءة ضغط الدم الانبساطي في مجموعة عصير التوت البري من 73.9 (عند خط الأساس) إلى 68.6 (بعد ثمانية أسابيع).

 

 وانخفض أيضًا ضغط الدم الانقباضي في مجموعة الأشخاص الذين شربوا عصير التوت البري من المعلمة الأصلية 121.9 ملم إلى 118.6، وأظهر المشاركون الذين تناولوا مشروب الدواء الوهمي أي تغيير في ضغط الدم من خط الأساس.