الزعتر عشب فعال لخفض ضغط الدم.. فكيف ذلك؟

ارتفاع ضغط الدم يزيد بشكل خطير من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية علاوة على ذلك ، فإن المرض منتشر في جميع أنحاء العالم ومع ذلك ، يشير خبير التغذية ريان رامان إلى أن الزعتر أو إكليل الجبل يمكن أن يساعد في مكافحة ضغط الدم الطبيعي.

 

اقرأ أيضًا..  4 خطوات لتجنب ارتفاع ضغط الدم

 

الزعتر هو عشب يضاف عادة إلى المخللات عند طهي الأطباق. يُعتقد أنه يثبط نوعًا من الإنزيم المعروف باسم الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACE) الذي يرفع ضغط الدم، ويؤدي الإنزيم المحول للأنجيوتنسين إلى تضييق الأوعية الدموية ، مما يؤدي بالتالي إلى زيادة الضغط على الجهاز، ويقلل الزعتر أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع الكوليسترول ، وفقًا لأخصائي التغذية رايان رامان.

 

أظهرت الأبحاث أن حمض روزمارينيك الموجود في الزعتر له فوائد عديدة ، مثل تقليل الالتهابات وخفض مستويات السكر في الدم وزيادة تدفق الدم ويمكن

أن يساعد في خفض ضغط الدم. 

 

أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن حمض الروزمارينيك يمكن أن يخفض ضغط الدم الانقباضي بشكل ملحوظ عن طريق تثبيط الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACE).

 

إذا كنت لا تحب النكهة المميزة للزعتر ، يمكنك استبدال التوابل الأخرى التي لها نفس التأثير على الضغط:

القرفة توسع الأوعية الدموية وتخفض ضغط الدم.

يعمل الزنجبيل بطريقة مشابهة للزعتر لأنه مثبط طبيعي للإنزيم المحول للأنجيوتنسين.

 

لكن من المهم أن تتذكر أن بعض التوابل يمكن أن تتفاعل مع أدوية ضغط الدم ، لذا استشر أخصائي الرعاية الصحية قبل إجراء أي تعديلات في النظام الغذائي.