كيفية تحسين الدورة الدموية الدماغية
حددت طبيبة الأعصاب إيلينا جايفورونسكايا طرقًا لتحسين الدورة الدموية الدماغية، أوضح الخبيرة أنه يمكن أن يحدث انتهاك للدورة الدماغية لأسباب مختلفة ، وليس مرضا مستقلا، وهذا هو السبب في أن القضاء على عوامل الخطر هو وسيلة أساسية للحفاظ على صحة الأوعية الدموية.
اقرأ أيضًا: هل يؤثر الملح على الدورة الدموية في الدماغ؟
بادئ ذي بدء ، من المهم التحكم في ضغط الدم لديك، وتذكر أنه لا يوجد مفهوم لـ" ضغط العمل "، هناك" ضغط مستهدف " وقد لا تشعر بارتفاع ضغط الدم ، لكن هذا لا يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، وهدفنا هو تقليل المخاطر ومن المحتمل جدًا أن تكون الحالة
⠀
بالإضافة إلى ذلك ، ينبغي إيلاء اهتمام خاص لمستويات الكوليسترول والبروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) والجلوكوز.
تلعب طريقة الحياة أيضًا دورًا مهمًا. لذا ، يجب أن تقلع عن التدخين ، وتضمن لنفسك نشاطًا بدنيًا ، وتناول الطعام بشكل صحيح بالنسبة للأخير ، يوصي الطبيب باتباع نظام غذائي متوسطي ، وتناول المزيد من الخضار والفواكه ، وكذلك الأسماك 1-2 مرات في الأسبوع.