تحذير إلى السيدات.. 7 ممنوعات للوصول إلى جسم مثالي وقوام نجمات هوليوود

كشت إحدى الدراسات المنشورة في"مجلة ذا لانست" الطبية، أن هناك 18% من رجال العالم، و21% من النساء سيعانون من البدانة بحلول عام 2025، منوهة إلى ضرورة اتباع أنظمة غذائية صحية تساعد على عدم الوقوع ضمن هذه النسبة.

 

اقرأ أيضا.. القيعي يكشف للوفد 10 نصائح لعبور فصل الشتاء بصحة جيدة من دون زيادة وزن

 

 

وحسبما أفاد "موقع medicinenet" الطبي، تواجه النساء صعوبة بالغة في فقدان الوزن مقارنةً مع الرجال، وهو الأمر الذي يتعلق بشكل أساسي بالهرمونات، والعضلات، لديهم، حيث أن مستويات الأستروجين لدى النساء تقوم بتخزين الدهون في الجسم، أكثر من الرجال، بنسبة 6 إلى 11%، بينما يساعد هرمون التستوستيرون لدى الرجال على إنقاص الوزن.

 

 

وعلى الرغم من أنه لا توجد دراسات محددة بشأن من يلجأ إلى الحميات الغذائية أكثر، الرجال أم النساء، لكننا يمكننا ملاحطة أن الكثير من النساء يسعون دائما إلى اتباع مثل هذه الأنظمة الغذائية والحميات حتى يحصلن على قوام مثالي ممشوق.

 

 

ممنوعات للوصول إلى جسم مثالي وقوام ممشوق

لذا وفي هذا الصدد، تستعرض بوابة الوفد الالكترونية قائمة بالممنوعات المحظورة على النساء اللاتي يبحثن عن أفضل الطرق والانظمة الغذائة لإنقاص أوزانهن، نظراً لاحتوائها على سعرات حرارية ودهون تؤدي إلى زيادة الوزن، وفقاً لما ذكره موقع "Healthline".الطبي.

 

 

1- السكر

ضرورة الامتناع عن تناول السكر، بالاضافة إلى المشروبات المحلاة كتلك الموجودة في العصائر الجاهزة، وأيضا المياه الغازية التي تحتوي على نسبة كبيرة جدا من السكريات مما يؤدي إلى تراكم الدهون وبالتالي زيادة الوزن.

 

 

 

2- البطاطس المقلية

تحتوي البطاطس المقلية على نسبة عالية من الدهون المشبعة، والسعرات الحرارية، لذا يجب الامتناع عنها تماماً عند اتباع الأنظمة الغذائية

إذا كنتي ترغبين بالفعل في الحصول على قوام ممشوق.

 

 

3- الخبز الأبيض

يحتوي الخبز الابيض على نسبة عالية من السكريات، والتي بدورها تؤدي إلى زيادة الوزن بل والوصول إلى السمنة المفرطة.

 

 

4- الكب كيك والبيتزا

تحتوي قطعة الكب كيك الواحدة على حوالي 200 إلى 300 سعرة حرارية، وكذلك البيتزا، فضلاً عن أنها من الوجبات السريعة التي تسبب الكثير من المشاكل ويحذر منها الأطباء.

 

 

5- تجنبي هذه المعجنات

تحتوي المعجنات على سكر ودقيق أبيض ودهون مشبعة وهو ما يجعلها ممتلئة بالسعرات الحرارية، ويوصى بالتوقف عن تناولها فورا إذا كنتي تريدين الوصول إلى نتيجة مفرحة في اتباع الحمية الغذائية.

 

 

6- الأيس كريم خطر

يقف الآيس كريم عائقاً بينك وبين إنقاص وزنك، لاحتواءه على نسبة عالية من السعرات الحرارية، ولكن يمكنك تناول الأيس كريم الخالي من السكر والمصنوع من مكونات طبيعية.

 

 

7- لاتضيفي شيئا إلى القهوة

يمكنك تناول القهوة وحدها، فهي لا تمثل أي مشكلة في زياة الوزن، لكن إذا قررتي إضافة الكريمة أو القشطة عليها، فهذا يمدها بالعديد من السعرات الحرارية، والتي تؤدي إلى تقليل قدرة الجسم على مقاومة السمنة.