5 عادات صحية للحصول على بشرة صافية

يعد الحصول على بشرة نقية مفعمة بالنضارة والحيوية وخالية من العيوب حلو يرواد الكثيرات إلا أنه يظل امنية صعبة المنال لأسباب مختلفة.

وبحسب موقع "تايبس آند تريكس" يوصي أطباء الجلدية ببعض العادات الصحية التي من شأنها أن تحافظ على جمال البشرة.

اقرأ أيضًا: أطعمة لاغنى عنها لنضارة البشرة

1. النوم على وسادة من الساتان

يساعد الساتان على مقاومة تجاعيد النوم كما يمنع من امتصاص منتجات البشرة التي تضعها على وجهك قبل النو مما يسمح للبشرة بأقسي استفادة منها.

 

2. أكل الأطعمة والفاكهة الملونة

ينصح أطباء الأمراض الجلدية دائمًا بتناول الفاكهة والخضروات فمن خلال تناول ما يكفي من الفواكه والخضروات ، فإنك تزود جسمك بما يكفي من مضادات الأكسدة. هذا أمر بالغ الأهمية للحصول على بشرة صحية المظهر.

 

3. استخدم سماعات الأذن

هل تعلم أن هاتفك يحتوي على بكتيريا أكثر من مقعد المرحاض؟ وفقًا لأطباء الأمراض الجلدية ، من الحكمة ألا تضع هاتفك على أذنك فالإستعانة بسماعات الأذن عند استخدام هاتفك سيقي بشرتك من المشاكل.

 

4. تخطي السكريات المضافة

يؤكد أطباء الجلدية منذ سنوات: السكر ليس جيدًا لبشرتك حيث يمكن للجزيئات الموجودة في السكر المضاف أن تصلب الكولاجين ، مما يتسبب في نمو التجاعيد بشكل أسرع، نحن ندرك أنه من الصعب للغاية عدم تناول السكر على الإطلاق ، ولكن من خلال تخطي ملعقة واحدة فقط في القهوة أو الشاي يمكن أن تلبي احتياجات اليومية دون المساس بسلامة بشرتك على المدى البعيد.

5. احم نفسك من الشمس

يخبرنا أطباء الأمراض الجلدية أنه بغض النظر عن الوقت من العام ، فإن اضرر الشمس يظل واحدًا لذا من المهم وضع واقٍ من الشمس على وجهك حيث تسبب الأشعة فوق البنفسجية ظهور التجاعيد.