أفضل الطرق لعلاج النسيان الناتج عن التوتر
النسيان هو سمة من سمات العديد من الحالات الصحية وبعضها مزمن ، مثل مرض الزهايمر ومع ذلك ليس كل أنواع النسيان ناتجة عن أمراض الدماغ ، وبعضها يمكن أن يكون فقط بسبب الإجهاد أو القلق أو حتى الإرهاق، وفقًا لـ Mayoclinic ، يمكن أن يسبب الإجهاد أو القلق أو الاكتئاب النسيان والارتباك وصعوبة التركيز ومشكلات أخرى تعطل الأنشطة اليومية، ونقدم لكم طرق لعلاج النسيان الناتج عن التوتر وفقًأ لموقع " timesnownews".
إدارة الإجهاد : إذا كنت قد حددت الإجهاد أو الإرهاق كسبب وراء نسيانك ، فقد يكون الوقت قد حان للقيام بشيء حيال ذلك عن طريق إدارة السبب الجذري، يمكن إدارة الإجهاد بطرق مختلفة وهي كالأتي .
- أخذ الاستراحة اللازمة
- ممارسة اليوجا أو التأمل أو التمرين
- تحديد وإزالة أسباب التوتر.
- الإقلاع عن التدخين
تغيير نظامك الغذائي: في حين أن الأسطورة
إنشاء قوائم لتذكر الأشياء: إذا كنت تنسى بشكل عام ، يمكنك إنشاء قوائم لتذكر الأشياء، ويمكن أن تساعدك القائمة على تذكر المهام لليوم ، أو حتى الأسبوع بأكمله .