الإفراط فى استخدام الكمبيوتر يسبب جفاف العين
الأشعة المنبعثة من الكمبيوتر أقل من التليفزيون، إلا أن الجلوس أمامه لوقت طويل يجعل هذه الأشعة تتراكم وتحدث اثارًا ضارة، وأنصح بألا تتعدى ساعات استخدام الكمبيوتر للكبار سواء الذين تقتضى طبيعة عملهم التعامل مع هذا الجهاز أو الآخرين من الشباب الذين يقضون وقت فراغهم أمامه من 3 إلى 4 ساعات يوميا تتخللها فترة راحة ما بين 15 إلى 30 دقيقة.. هذا ما يؤكده الدكتور فرحات على فرحات، استشارى طب وجراحة العيون، ويضيف اقتضت الأمور خصوصًا فى العمل زيادة التعامل مع هذا الجهاز ولابد من عدم زيادة تعرض الأطفال للتليفزيون والكمبيوتر لأكثر من ساعتين، ويفضل على فترات على ألا تزيد المرة الواحدة على نصف الساعة بالنسبة للبالغين والالتزام بفترات راحة والمشى بعيدًا عن شاشة الكمبيوتر على الأقل 10 دقائق كل ساعتين ويفضل الزيادة بالطبع لأكثر من ذلك..jpg)
ويقول الدكتور فرحات على فرحات، تناولت دراسات كثيرة مشكلة جفاف العين، ونتج عن تلك الدراسات مجموعة إرشادات توضح لنا كيفية المحافظة على العين من هذا الجفاف، كما تناولت دراسات أخرى تأثير شاشة الكمبيوتر والتليفزيون «أحد مسببات جفاف العين» على العين، وكيف يمكن للإنسان اتخاذ احتياطاته للوقاية من أخطار هذه الأعراض الخطيرة التى تؤثر سلبًا على الكفاءة البصرية، فضلًا عن الآلام التى تسببها علميًا.
ويعتبر جفاف العين من أهم أمراض العيون التى كثيرًا ما نواجهها فى عملنا اليومى، وتضايق المريض إلى حد أنها تؤثر على حياته اليومية، ومنذ اكتشاف مرض جفاف العين وحتى يومنا هذا لا يوجد له علاج جذرى، إلا أن تفهمنا للمرض يزداد يومًا بعد يوم نتيجة للأبحاث المستمرة، الأمر الذى انعكس إيجابيًا على معرفتنا العملية ووعينا بالاحتياطات اللازم اتخاذها قبل أن نصاب بجفاف العين ومما يجهله كثير من الناس هو أن دموع العين الطبيعية، سواء أكانت بسبب البكاء أو الفرح أو لأى سبب آخر، لها وظيفة حيوية ومهمة جدًا، إذ تساعد على الحماية
وينصح الدكتور فرحات على فرحات، دائمًا بعدم الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر أو التليفزيون لمدة طويلة، مع مراعاة وجود إضاءة مناسبة تحسن من وضوح الرؤية وتقلل من إجهاد العين، ولابد من وضع شاشات العرض، سواء كانت كمبيوتر أو تليفزيونًا، بعيدًا عن انعكاسات الأشعة المنبعثة من الشمس أو المنبعثة عن أى مصدر ضوئى قوى وذلك لتقليل فرص «الزغللة»، مع الحرص على توفير مصدر إضاءة خفيفة غير مباشرة فى المنطقة الموجود بها جهاز الكمبيوتر.
كما ينصح الباحثون بارتداء نظارة للقراءة أثناء العمل وذلك لتقليل فرصة إجهاد العين، ومن المهم جدًا أن يغير الجالس أمام شاشة الكمبيوتر أو التليفزيون من جلسته كل 30 دقيقة وذلك لإراحة عضلاته، وتجنب التركيز لفترة طويلة فى شاشة العرض لأن ذلك يسبب إجهاد العين.