3 معالق تكفي.. استشاري: تناول الفول بكثرة يضر الجسم لهذا السبب

كشف الدكتور بهاء ناجي استشاري تغذية، عن وجبات السحور وكيف تكون بشكل المثالي للجسم لإعطاءه كميات المياه والفيتامين التي تحقق له الإشباع خلال فترات الصيام.

 

وأكد ناجين، على أن السحور المثالي يتمثل في تناول الخضراوات بكثرة مثل الخس والخيار والجرجير والفلفل، ويفضل تناول الجبنة بالطماطم وتكون الوجبة الرئيسية في السحور.

 

وأضاف أنه ولابد من تناول الفول بكميات قليلة، حيث أن 3 معالق كافية لإشباع الصائم وللحفاظ على الجسم، مؤكدًا

لأن الفول بتسبب في صعوبة في الهضم ما يؤدي لحدوث انتفاخ في المعدة خلال فترات الصيام.

 

ونصح الدكتور بهاء ناجي، الصائمين بضرورة الإبتعاد عن شرب كميات كبيرة من المياة خلال فترة السحور، مؤكدًا أن هذه الطريقه تسبب في ضرر للبول واللجوء للحمام لتفريغ هذه الكميات.

شاهد الفيديو..