طبيبة توضح من يجب أن يأكل الكرز بحذر شديد

الوزن الزائد ، مشاكل الأنسولين ومستويات السكر هي عوامل تتطلب استهلاك الكرز بعناية ، كما تقول الطبيبة إيلينا سولوماتينا.

 

اقرأ أيضًا: 

اكتشف .. 7 فوائد من عصير الكرز

 

أوضحت أخصائية التغذية من يجب أن يأكل الكرز بحذر شديد قالت إيلينا سولوماتينا في مقابلة أنه يجب تناول الكرز الحلو بحذر من قبل الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ومقاومة الأنسولين ومرض السكري.

 

نظرًا لاحتوائه على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ، يمكن أن يتفاعل مع الأنسولين ، وفي هذه الحالة لا تزال بحاجة إلى مراعاة السكريات الموجودة به.

 

بالإضافة إلى التشبع بالسكريات الطبيعية ، فإن الكرز الحلو غني بالألياف وبعد تناول كمية كبيرة

، قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في الجهاز الهضمي بسوء - فقد تتفاقم مشاكلهم ، وتبدأ محتويات المعدة في التخمر ، وتحدث ردود فعل تحسسية.

 

أكد سولوماتينا أن لاريات الطبيعة تتطلب دائمًا الاعتدال ، فلا يجب أن تأكل الفواكه الحلوة والتوت بقدر ما تريد.

 

وخلص الخبير إلى أنه "للحصول على الفوائد الصحية من تناول الكرز ، يكفي تناول ثلاث حفنات من التوت يوميًا".