فوائد شرب الماء على معدة فارغة
يشدد الأطباء دومًا على ضرورة شرب الماء خلال مختلف فترات اليوم خاصة فى فترات ارتفاع درجة الحرارة وأشهر الصيف، لما له من فوائد على صحة الإنسان.
لكن ماذا عن شرب الماء على معدة فارغة؟
ويشكل الماء 70% من جسم الإنسان وهو ضرورى لإبقائه رطبًا وللمحافظة على عمله بشكل صحيح، وقد يواجه الجسم العديد من العواقب الصحية قصيرة وطويلة الأمد نتيجة عدم تلبية حاجته من الماء، لذلك من المهم الحرص على شرب كميات كافية من الماء، وينصح بممارسة عادة شرب الماء على معدة فارغة فهى تعود على الجسم بفوائد عديدة.
يعتبر الماء أساسيًّا فى تكوين جسم الإنسان، فهو الوسط الذى تجرى فيه العمليّات الحيويّة المختلفة، لذا فشرب الماء مهمّ جدًا مهما كان الوقت لا سيما فى الصباح الباكر.
وينصح دكتور مصطفى البحيرى استشارى التغذية العلاجية وعلاج السمنة بشرب ما يعادل أربعة أكواب من الماء عند الاستيقاظ مباشرة، وذلك لأنّ الجسم يكون فى حالة جفاف ناتجة من عدم حصوله على حاجته من الماء خلال ساعات النوم الطويلة، ولابدّ من الإشارة إلى أهمية أن تكون درجة حرارة الماء معتدلة، حيث إنّ الماء البارد يشكل صدمة لأعضاء الجسم ويعيق قدرتها على القيام بعملها بصورة صحيحة، بينما الماء الساخن لا يستطيع الكثير من الناس شربه بسبب طعمه السيئ، ويوضح الدكتور البحيري فوائد شرب الماء على الريق، فالماء يعادل حموضة المعدة التى غالبًا ما تكون مرتفعة فى ساعات الصباح، يحسّن من عمل الأمعاء وينشّطها بعد خمولها طوال الليل، فهو يقوم بتشتيت جزيئات الطعام غير المهضومة، كما أنّه يطرد الغازات والجزيئات الملتصقة بجدار المعدة، ويغسل الجسم وينقّيه من السموم المتراكمة من الليلة الماضية، وينشّط أعضاء الجسم ويجدّد خلاياه، ويقلل من الإحساس بالعطش خلال اليوم، ويساعد فى عملية إنقاص الوزن، فهو ينشّط عمليات