كيف تُفرق بين انتفاخ المعدة وزيادة دهون البطن

يشعر الكثير منا بأعراض انتفاخ البطن من تصلب وتضخم المعدة مما يمنحنا شعورًا بعدم الارتياح، وقد يفسر البعض هذا الانتفاخ على أنه دهون زائدة علي البطن وعلامة لزيادة الوزن، فى حين أنه لا يكون سوى انتفاخ موضعى للمعدة ناتج عن عسر الهضم الذى يؤدى إلى زيادة انتاج الغاز، مما يؤدى إلى انتفاخ المعدة.

وتختلف كل من الدهون الزائدة والانتفاخ، من حيث الأسباب الصحية المحتملة وراء حدوث كل منهم وكيفية علاجها، ومن المهم فهم الفرق بين الاثنين، لأن علاج أي منهم بطريقة خاطئة قد يتسبب فى حدوث ضرر ومضاعفات صحية أخرى.

 

بعض العلامات التى ستساعدك على تحديد الفرق بين زيادة الدهون في البطن والإنتفاخ:-

 1- دهون البطن الزائدة تكون منتشرة على نطاق واسع بينما يكون الانتفاخ موضعيًا:- أفضل طريقة لتحديد الفرق بين الاثنين هو المظهر البدني، حيث أنه في حالة دهون البطن ، لا يقتصر الانتفاخ فقط على المعدة ولكن أيضًا على أجزاء الجسم الأخرى بسبب تراكم الدهون الزائدة أثناء الانتفاخ.

 2- ملمس البطن أثناء تراكم الدهون يكون إسفنجي بينما في حالة الانتفاخ يكون صلب:-  لمعرفة الفرق بين الاثنين ، اضغط على بطنك ولاحظ إذا كان ملمسها إسفنجي أو صلب.

3- دهون البطن ثابتة بينما الانتفاخ مؤقت:- يدوم الإنتفاخ لفترة مؤقتة وغالبا ما يهدأ من بعض الأدوية، حيث

يتقلب حجم المعدة طوال اليوم ويأتي إلى وضعه الطبيعي خلال يوم واحد. في حين أن زيادة الدهون في البطن تدوم طويلا وتتطلب تمرين بدني واتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات.

4- زيادة دهون البطن غير مؤلم بينما الانتفاخ مؤلم: - عند الضغط علي البطن أثناء الانتفاخ تشعر بألم مع بعض الانزعاج البدني. وقد يكون هذا بسبب التراكم الزائد للغاز في البطن لفترة طويلة.

الأسباب الشائعة لحدوث انتفاخ البطن:-
1) الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الملفوف والبصل أو الأكل بسرعة.
2) الحالات الطبية مثل عدم تحمل اللاكتوز أو حساسية القمح.
3)الاستهلاك الزائد من الملح ما يؤدي لنقص الماء في الجسم.
4)الحيض "الدورة الشهرية".
5)تغيير نمط النوم.

 كيفية التعامل مع الإنتفاخ:-
 1) تناول وجبات عالية البروتين.
2) خفض الكربوهيدرات.
 3) تناول وجبات أقل من المعتاد .
 4) المشي بعد كل وجبة.
5) تجنب المشروبات الغازية.
6) المحافظة على نشاطك البدني طوال اليوم.