إيجابيات وسلبيات لا تعرفها عن بذور الكتان
أظهرت الدراسات أن أحماض أوميغا 3 الدهنية في بذور الكتان تمنع نمو أنواع معينة من الخلايا السرطانية، ووجد العلماء الأمريكيون أن أحماض أوميجا 3 والألياف والقشور الموجودة في بذور الكتان مهمة لحماية القلب، ويمكن أن توفر بذور الكتان الراحة من أعراض التهاب المفاصل ، بما في ذلك تصلب المفاصل صحيح أن هذا تم تأكيده حتى الآن من خلال عدد محدود فقط من الدراسات.
اقرأ أيضًا: لماذا يجب أدراج بذور الكتان إلى نظامنا الغذائي
تتمتع بذور الكتان بالقدرة على التحكم في مستويات السكر في الدم مما يفيد مرضى السكري، وإذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، فتأكد من تناول بذور الكتان التي تحتوي على ألياف قابلة للذوبان. يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول. أخيرًا ، البذور مفيدة للجهاز الهضمي لأنها تحتوي على ما
ومع ذلك ، يمكن أن تؤدي هذه البذور أيضًا إلى آثار صحية سلبية وتشمل هذه المشاكل المعوية والانتفاخ والإسهال وآلام المعدة والإمساك وردود الفعل التحسسية. في بعض الناس ، تسبب بذور الكتان انتفاخ البطن الشديد ، والذي لا يسبب فقط معاناة جسدية ولكن أيضًا معاناة نفسية. إذا كنت تتناول أي أدوية ، فاستشر طبيبك قبل إجراء أي تغييرات على نظامك الغذائي.